時間管理-成為效率高手的98個工具和策略 姚講 9787522904399 【台灣高等教育出版社】

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書名：時間管理-成為效率高手的98個工具和策略
ISBN：9787522904399
出版社：中國紡織
著編譯者：姚講
頁數：208
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1506151
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閱讀《時間管理：成為效率高手的98個工具和策略》，從「受時間管」變為「管理時間」，從「下次一定」變為「速戰速決」，從「無從下手」變為「井然有序」。懂得時間管理的高手——產出是普通人的三倍，能更快實現職場晉陞，人生更有密度和價值。 全方位解讀98個時間管理和效率提升的工具策略：管理工具——明確理論，掌握核心原理及方法；適用場景——對症下藥，找准問題才能迎刃而解；如何使用——循序漸進，持之以恆逐步養成好習慣；注意要點——關注細節，正確理解策略幫你少走彎路。

內容簡介

時間管理不是遠離生活的宏大敘事，而是融入生活中一點一滴的踐行。《時間管理：成為效率高手的98個工具和策略》以公認有效的98個時間管理工具和策略為依據，結合所有可能導致低效的行為，詳細拆解時間管理的底層邏輯，並給出詳細的策略以及行動方案，從而幫助你告別低效和拖延，聚焦重要目標，減輕工作壓力，升級工作系統，迅速提高工作效能。 如果你踐行本書的時間管理方法，那麼有可能在每個工作日至少節省60分鐘，每周節省5小時，每月節省20小時，每年節省240小時，算下來，每年可以節省出6周的時間！省下的這些時間將幫助你實現更多可能，趕緊行動起來吧！

作者簡介

姚講， ·諮詢公司資深管理諮詢顧問； ·長期為各類企業提供人才發展項目設計及運營服務。 他認為，時間管理的能力決定了一個人在職場上能否實現躍遷。

目錄

第1章 戒了吧，拖延症
工具1 短跑理論
工具2 15分鐘法則
工具3 時間日誌
工具4 周/日目標
工具5 番茄工作法
工具6 WBS任務分解法
工具7 日程校對
工具8 使用咒語
工具9 動力催化劑
工具10 攪拌
工具11 不分心的工作場所
工具12 敢於說「不」
工具13 根除潛在的絆腳石
工具14 齊加尼克效應
第2章 先瞄準，再射擊
工具15 用「SMART法則」確定目標
工具16 用「目標多杈樹法」分解目標
工具17 九宮格日記法
工具18 用「6W3H」分析細化目標
工具19 六點優先原則
工具20 吞青蛙法
工具21 剝洋蔥法
工具22 有效計劃法
工具23 捕捉裝置
工具24 寫出你的目標
工具25 分支法
工具26 通信記錄
工具27 警惕「窄化效應」
第3章 給意志力充充電
工具28 習慣現在就做
工具29 壓力管理曲線
工具30 GTD法則
工具31 理想自我練習
工具32 冥想式運動
工具33 感激日記
工具34 同理心練習
工具35 愉快行為發現練習
工具36 晨禮
工具37 建立停止清單
工具38 為體能進食
工具39 按周期工作
工具40 最佳生活作息時間表
工具41 平衡創造力
第4章 自由的彈性時間
工具42 帕金森定律
工具43 霍夫施塔特定律
工具44 彈性時間
工具45 3種必備的計劃清單
工具46 完成項目，而不是完成任務
工具47 設定最後期限
工具48 每周回顧
工具49 避免硬時限
工具50 感激懶惰
工具51 心智導圖
工具52 休一天假
工具53 計算生理周期
工具54 計算你的時間價值
工具55 拒絕「資料殺手」
工具56 先投資自己
第5章 工作流自動化
工具57 日常工作VS非日常工作
工具58 運用「PDCA循環」改進工作
工具59 標準化管理
工具60 習慣的角色
工具61 30天試驗
工具62 建立一個牢不可破的標準
工具63 觸發物
工具64 替換理論
工具65 操作性條件反射
工具66 一次培養一個習慣
工具67 始終如一
工具68 齒輪理論
工具69 建設性惡習
工具70 互聯網儀式
工具71 用習慣做試驗
第6章 遠離效率黑洞
工具72 80/20法則
工具73 ABC控製法
工具74 3分鐘電話原則
工具75 被逼出來的生產效率
工具76 外包
工具77 雙流理論
工具78 批量處理
工具79 避免接觸懶惰的人
工具80 信息節食
工具81 尋找指數報酬
工具82 速讀
工具83 工作地圖
工具84 減少被打擾
工具85 給所有東西規定放置的地方
第7章 第一次就把事情做對
工具86 知道你想要什麼
工具87 將計劃和實施分開
工具88 否定假設法
工具89 墨菲定律
工具90 測量
工具91 日程記錄
工具92 迅速試錯
工具93 實驗
工具94 條理VS成就
工具95 做一隻刺蝟
工具96 MUSE法挑選解決方案
工具97 A、D制工作法
工具98 參考借鑒法

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