心理潛能-人人都能學會壓力管理 劉海驊 9787559668141 【台灣高等教育出版社】

內容簡介
現代社會的快節奏下，每個人都面臨著大大小小的壓力——工作、學業、健康、家庭、人際關係……每一個被困擾的人，都曾感受過壓力帶來的痛苦或焦慮。究竟什麼是壓力？遭遇壓力時，我們的大腦和身體發生了什麼變化？又有哪些實用的方法可以有效應對？本書結合近8000小時諮詢個案和18年臨床心理學實踐，從神經生理學、心理動力學、積極心理學等多元視角出發，讓你從根源上認識壓力，了解壓力產生的多重機制，輕鬆笑對人生。我們最終的目的不是消除壓力，而是與壓力和平共處。書中從壓力管理的實踐出發，輔以大量自測量表和模型，用教科書級的理論和操作指南，教你通過正念、繪畫、音樂、運動、宋詞賞析、催眠等六大方法，學會科學減壓，全方位提升心理潛能。
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