會運動的孩子真棒王廣闊 9787518450916 【台灣高等教育出版社】

Name: 會運動的孩子真棒 王廣闊 9787518450916 【台灣高等教育出版社】
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書名：會運動的孩子真棒
ISBN：9787518450916
出版社：中國輕工業
著編譯者：王廣闊
頁數：198
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1687528
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內容簡介

本書參考《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》《北京市義務教育體育與健康考核評價現場考試項目評分標準（試行）》，系統介紹了長跑、游泳、跳繩、實心球、單雙杠、仰?起坐、立定跳遠、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、體操、武術等中小學體育考試項目的練習方法和提分攻略，設計了安全、科學、高效的訓練方案，基本涵蓋了全國各省市中考體育考試內容。語言通俗精鍊，配師生動作示範步驟圖及視頻，指導性強，家長看得明白、孩子練得輕鬆。採用特16開國際流行開本，彩色印刷，利於讀者閱讀。

作者簡介

王廣闊，就職於人大附中北京經濟技術開發區學校，從事體育教學15年，一直擔任小學體育教研及備課組組長。在北京市中小學系列體育活動中，獲得羽毛球比賽優秀教練員、跳繩比賽優秀教練員等稱號。多次指導學生在小學生足球、羽毛球比賽中獲得金牌。發表論文多篇，曾獲得北京市2018-2019學年度基礎教育科學研究優秀論文一等獎、三等獎。參与多項北京市級、校級體育課題研究項目。

第一章體育鍛煉每天1+1小時
我運動，我健康，我成長
體育考試的項目，咱好好練，練成熱愛
柔韌、靈敏、速度、耐力、力量，不每一個
身體素質發展敏感期
校外1小時體育活動安排
讓家長和學生頭疼、煩惱的問題一掃光
第二章早知道早受益的滿分考試技巧
級實用的運動前熱身、運動后拉伸攻略
「RICE法則」教你第一現場處理運動損傷
運動前、中、后，該如何安排飲食
四、六、八年級進行過程性考核
九年級中考體育選擇建議，選對項目輕鬆滿分
考試前3天和當天應注意哪些考試技巧
考試前3天和當天應怎麼飲食
現場考試達滿分秘籍：熟流程+記要點+避犯規
第三章耐力項目怎麼提分
1000米跑（男）/800米跑（女）
50米×8往返跑
100米游泳
第四章速度、力量、柔韌類項目怎麼提分
50米跑
1分鐘跳繩
立定跳遠
1分鐘仰?起坐
擲實心球
引體向上（男）
斜身引體（女）
雙杠臂屈伸（男）
坐位體前屈
原地縱跳摸高
第五章球類項目怎麼提分
足球：運球、射門
籃球：運球、投籃
排球：墊球、發球
乒乓球：左推右攻、發球
羽毛球：正反手挑球、發高遠球
第六章體類項目怎麼提分
雙杠組合（男）
雙杠組合（女）
技巧組合
第七章民族傳統體育項目怎麼提分
健身長拳
健身南拳
第八章體育考試個性化定製提分秘籍
肥胖青少年提分攻略
瘦小青少年提分攻略
身體虛弱青少年提分攻略
專題：如何提高孩子的肺活量
中小學生12周體育考前鍛煉打卡表
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