氣機導引-引體功法篇張良維 9787516928448 【台灣高等教育出版社】

Name: 氣機導引-引體功法篇 張良維 9787516928448 【台灣高等教育出版社】
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書名：氣機導引-引體功法篇
ISBN：9787516928448
出版社：華齡
著編譯者：張良維
叢書名：中華養生智慧叢書
頁數：414
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書號：1687418
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內容簡介

本書作者借鑒長沙馬王堆漢墓出土的帛書《導引圖》，結合自幼習武以及青壯之年鑽研導引術的心得，創編了一套適合大眾練習的健身功法。該套功法強調通過螺旋、延伸的運動原理和人體有節奏的呼吸，導引氣機的開合出入，從而改善組織粘連，增強肢體韌性，協調骨骼、肌肉及關節間的平衡，開發身體的空間，最終達到強身除病的功用。

作者簡介

張良維，男，1962年出生於中國台北，美國西南大學健康管理碩士，沉香用途與收藏專家、道家導引文化研究會理事長，著有圖書《大地瑰寶沉香》《氣機導引：內臟篇》。

前言
自序
引體功法一：螳螂捕蟬
第一章功法原理
第一節說膏肓
第二節基因的開啟與關閉
第三節動作說明
第二章心法要義
第三章系列功法
第一節金絲纏腕
第二節龍登展臂
第三節十字分攔
第四節手揮琵琶
第五節左右螳螂
第六節飛天遁地
第七節如封似閉
第八節九鬼拔刀
第九節金剛渡蹺
第十節螳螂捕蟬
引體功法二：旋臂轉脊
第一章功法原理
第一節胸腺與免疫大軍
第二節動作說明
第二章心法要義
第三章系列功法
第一節踝胯松身
第二節伏地松胯
第三節前後開合
第四節搖頭擺尾
第五節跌岔壓腿
第六節摘星換斗
第七節鷂子翻身
第八節浴火鳳凰
第九節畫圓松臂
第十節旋臂轉脊
引體功法三：延脊划臂
第一章功法原理
第一節從強直性脊柱炎說起
第二節動作說明
第二章心法要義
第三章系列功法
第一節敲臀扭腰
第二節旋肘轉脊
第三節力拔山河
第四節食虎撲羊
第五節翹足拋物
第六節扣握舒指
第七節慲獗俯伸
第八節引挽彎腰
第九節延脊划臂
引體功法四：甩手踢腿
第一章功法原理
第一節練功與細胞膜的流動性
第二節動作說明
第二章心法要義
第三章系列功法
第一節甩手鬆身
第二節旋踝轉胯
第三節攔腰滑肘
第四節拋韁過海
第五節彈足掄擺
第六節凌波微步
第七節側踢甩手
第八節駿馬奔槽
第九節甩手踢腿
引體功法五：大鵬展翅
第一章功法原理
第一節略說人體骨骼系統
第二節動作說明
第二章心法要義
第三章系列功法
第一節雁行顧盼
第二節伸屈脊背
第三節提練腰馬
第四節大鵬展翅
第五節大鵬引項
第六節蛙形扶膝
第七節弧線延伸
第八節氣貫脊髓
第九節開胸辟肺
第十節爭項引脊
引體功法六：螺旋旋轉
第一章功法原理
第一節主導內分泌系統的HPA軸
第二節動作說明
第二章心法要義
第三章系列功法
第一節伏地轉脊
第二節雙並螺旋
第三節旋腕轉臂
第四節旋轉升降
第五節龍騰虎躍
第六節螺旋旋轉
編者後記
附錄一
附錄二
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