看圖學自由搏擊精編全彩圖解版練喻軒謝雷 9787115617729 【台灣高等教育出版社】

Name: 看圖學自由搏擊 精編全彩圖解版 練喻軒 謝雷 9787115617729 【台灣高等教育出版社】
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書名：看圖學自由搏擊精編全彩圖解版
ISBN：9787115617729
出版社：人民郵電
著編譯者：練喻軒謝雷
頁數：104
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1547848
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

本書對自由搏擊的發展歷史、服裝要求和練習器材等基礎知識進行了介紹，並採用真人示範、分步圖解的形式，對基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技術等基本技術，以及高級進攻及防守組合技術進行講解。不論是期望快速入門的零基礎自由搏擊學習者，還是希望提升自身水平的格鬥愛好者，都能從本書中受益。

作者簡介

練喻軒個人主要運動成績： ·2019年榮獲WBC（世界拳擊理事會）泰拳鑽石金腰帶 ·2018年榮獲WBC亞洲拳擊冠軍 ·2018年榮獲倫披尼超中量級泰拳冠軍 ·2015年榮獲WBC國際泰拳冠軍 ·2015年榮獲WKA（世界自由搏擊協會）冠軍 ·2003年榮獲全國跆拳道冠軍

第1章什麼是自由搏擊
1 1 自由搏擊的產生
1 2 現代自由搏擊的特點與實用性
1 3 自由搏擊比賽
比賽場地
服裝與護具
1 4 自由搏擊的訓練器材
對練器材
單練器材
第2章自由搏擊的基礎動作技術
2 1 基本站姿
2 2 基本拳法
直拳
擺拳
平勾拳
下平勾拳
斜勾拳
轉身鞭拳
組合性拳法示例
2 3 基本步法
前滑步
后滑步
斜滑步
側滑步
2 4 基本膝法
上頂膝
斜頂膝
飛膝
2 5 基本腿法
刺踢（正蹬腿）
側踢
腳跟踢（內蹴）
后擺
低位掃踢（歐式、泰式）
中位掃踢（歐式、泰式）
高位掃踢（歐式、泰式）
組合性腿法示例
第3章自由搏擊的防守和進攻技術
3 1 防守技術
側閃
下閃
后閃
搖閃
前格擋
側格擋
中位格擋
提膝格擋
包抄防守
左右格擋+左提膝格擋
前後手直拳+防守反擊
防守專項訓練示例
3 2 進攻技術
前手直拳+後腿掃踢（低位）
後手直拳+後腿掃踢（中位）
後手直拳+前手擺拳
前後手直拳+後腿掃踢（低位）
連續勾拳+後手直拳+後腿掃踢（中位）
連續直拳+後腿掃踢（低位）
連續直拳+後腿掃踢（中位）
前腿掃踢+後手直拳+前腿掃踢

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