*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202304*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:兒童拉伸 ISBN:9787539085173 出版社:江西科學技術 著編譯者:(日)村山巧著 頁數:136 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1546303 可大量預訂,請先連絡。 內容簡介 孩子的柔韌性差,坐立體前屈碰不到腳尖?身體僵硬,協調能力差,運動時容易摔跤受傷?每次運動前後不知道該如何拉伸? 本書是日本柔軟王子、專業拉伸教練寫給孩子的居家拉伸寶典,書中揭秘了職業運動員都在用的拉伸方法,結合筋膜放鬆和腦科學方式,詳細介紹了16個部位的拉伸方法以及16種常見體式介紹,更科學、更安全!全彩圖解,步驟詳細。隨書還附贈真人高清示範視頻,單人和親子兩種拉伸方法,效果加倍! 一本書幫助孩子輕鬆拉伸,長高助眠、放鬆解壓、改善體態、增強運動能力!作者簡介 村山巧,日本柔軟王子、柔軟美伸展運動教練。 曾經是「超合金身體」,做前屈式時手都碰不到地面。27歲時,因為興趣愛好,開始練習花樣滑冰。自此,下定決心要獲得柔軟的身體。他學習了包括瑜伽和解剖學在內的各種知識,反覆研究人體的柔韌性。最後,他終於獲得了令人震驚的柔韌性,成為日本的「柔軟王子」。2016年,他始擔任柔軟美伸展運動教練。 他在日本銀座、澀谷設立了工作室,曾指導過花樣滑冰、啦啦操、藝術體操等職業運動員。到目前為止,超過2萬人在他的幫助下提高了身體的柔韌性。目錄 為什麼身體僵硬不好呢?柔韌性好的好處以最快速度提高柔韌性的極速拉伸 為身體「鬆開剎車」的筋膜方式 為心理「鬆開剎車」的腦科學方式 全家一起拉伸,一起變柔軟吧 拉伸工具介紹 本書使用方法 常見體式介紹及柔韌性訓練步驟 基礎體式No 1 前屈式 基礎體式No 2 眼鏡蛇式 基礎體式No 3 ?腳式 基礎體式No 4 蝴蝶式 基礎體式No 5 橋式 經典體式No 1 橫劈腿 經典體式No 2 飛機式 經典體式No 3 輪式 經典體式No 4 蹺蹺板式 經典體式No 5 半魚王式 經典體式No 6 舞者式 經典體式No 7 牛面式 高階體式No 1 搬旁腿 高階體式No 2 鴿子式 高階體式No 3 豎劈腿 高階體式No 4 貝爾曼 身體各部位的拉伸方法 頸部拉伸 肩周(三角肌)拉伸 肩周(大圓肌)拉伸 手臂拉伸 背部拉伸 身體側面拉伸 胸部拉伸 臀部拉伸 大腿前側拉伸 大腿后側拉伸 大腿外側拉伸 大腿內側拉伸 小腿后側拉伸 大腿根部拉伸 小腿前側、腳尖拉伸 腳底拉伸 高階體式練習No 1 搬旁腿 高階體式練習No 2 鴿子式 高階體式練習No 3 貝爾曼 高階體式練習No 4 貝爾曼(立位) 後記 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |