*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202308*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:42天陪伴式減肥計劃 (插圖版) ISBN:9787522901930 出版社:中國紡織有限公司 著編譯者:張長青 頁數:248 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1552719 可大量預訂,請先連絡。 內容簡介 本書從減肥者飲食、運動、心理等方面入手,結合作者減肥訓練營的案例和實踐,給予讀者科學的減肥方法。為便於讀者更快速地獲取減肥知識,作者把自己曾經100天減肥50公斤的心路歷程和幫助數萬人成功減肥的眾多乾貨,以42天每天一個知識點的形式呈現給讀者,旨在幫助讀者科學變瘦、輕鬆變美。作者簡介 中國減肥達人,「張長青減肥操」創始人。2008年曾100天減掉100斤,並且保持體重一直不反彈。參加中央電視台《向幸福出發》、北京衛視《養生堂》、旅遊衛視《美麗俏佳人》等節目,並接受江蘇衛視、湖南衛視、武漢晚報、時尚生活雜誌等數十家媒體專訪,2016年在中國科協主辦的科技類節目《尋找科學達人》中獲獎。其勵志減肥經歷也得到過孟非、汪涵、李琦、蔡明、柳岩等名人明星讚譽。2010年至今,張長青創辦的減肥營已幫助數千胖友減肥成功,被胖友稱為「勵志哥」 「中國減肥英雄」。目錄 第1天 認清你自己是什麼肥胖級別第2天 減肥,一定要有目標、會記錄 第3天 「彩虹」飲食法:紅色食物 第4天 「彩虹」飲食法:黃色食物 第5天 「彩虹」飲食法:黑色食物 第6天 「彩虹」飲食法:白色食物 第7天 「彩虹」飲食法:紫色食物 第8天 「彩虹」飲食法:綠色食物 第9天 「彩虹」飲食法:棕色食物 第10天 滴油不進到底可取嗎 第11天 減肥,一定要認識反式脂肪 第12天 減肥期間該如何攝入奶製品 第13天 減肥,一定要學會正確攝入「糖」 第14天 減肥,一定要學會正確攝入「鹽」 第15天 減肥,到底該怎麼吃主食 第16天 土豆減肥期間能吃嗎 第17天 減肥,先了解一下胰島素 第18天 壓力性肥胖?皮質醇了解一下 第19天 飢餓素和瘦素是什麼 第20天 節食減肥會怎樣 第21天 為什麼你吃得少還胖 第22天 了解熱量消耗的三大途徑 第23天 要想減肥,了解基礎代謝很重要 第24天 降低基礎代謝的10種情況 第25天 吃負卡路里食物真的會瘦嗎 第26天 你會吃早餐嗎 第27天 你會吃午餐嗎 第28天 你會吃晚餐嗎 第29天 三餐記錄表,你學會了嗎 第30天 瓜子、花生等減肥期間可以吃嗎 第31天 減肥藥真的可以減肥嗎 第32天 代餐真的可以減肥成功嗎 第33天 水果是否可以減肥 第34天 無糖食品真的無糖嗎 第35天 減肥,你會睡嗎 第36天 減肥15禁 第37天 簡單的吃飯順序,蘊藏著減肥的秘密 第38天 減肥期間該怎麼喝水 第39天 什麼樣的運動減肥效果最好 第40天 火爆中國的廣場舞,為何越跳越胖 第41天 獨創減肥操,輕鬆快樂地減肥 第42天 保持體重不反彈,一生的事業 附錄 我的真實減肥故事 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |