兒童青少年身體素質提升指導與實踐協調性練習 9787115602497 國家體育總局青少年體育司國家體育總局體育科學

Name: 兒童青少年身體素質提升指導與實踐 協調性練習 9787115602497 國家體育總局青少年體育司 國家體育總局體育科學
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書名：兒童青少年身體素質提升指導與實踐協調性練習
ISBN：9787115602497
出版社：人民郵電
著編譯者：國家體育總局青少年體育司國家體育總局體育科學研究所
頁數：149
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書號：1555676
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【台灣高等教育出版社簡體書】兒童青少年身體素質提升指導與實踐協調性練習 787115602497 國家體育總局青少年體育司國家體育總局體育科學研究所

內容簡介

本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年協調性訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了協調性的基礎知識，包括協調性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了協調性的測試方法；接著概述了協調性的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括靜態練習、動態徒手練習和動態器材練習在內的協調性練習，以及熱身與放鬆練習；最後提供了針對不同水平、專項、體育測試等的協調性訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年精準掌握相關知識和練習，安全、高效地進行協調性訓練，循序漸進地提升協調性水平。

第1章協調性基礎知識
1 1 協調性的定義和影響因素
1 2 協調性發展的敏感期
1 3 進行協調性訓練的意義
第2章協調性測試方法
2 1 繞桿跑測試
2 2 十字象限跳測試
2 3 曲線運球測試
2 4 對牆拋接球測試
2 5 投擲球測試
第3章協調性訓練概述
3 1 協調性訓練方法
3 2 協調性訓練器材
3 3 協調性訓練注意事項
第4章協調性練習
4 1 靜態練習
4 2 動態徒手練習
4 3 動態器材練習
第5章熱身與放鬆練習
5 1 熱身練習
5 2 放鬆練習
第6章協調性訓練計劃
6 1 基礎協調性訓練計劃
6 2 專項協調性訓練計劃
6 3 體育測試提升訓練計劃
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