復原力里克.漢森 9787500179559 【台灣高等教育出版社】

Name: 復原力 里克.漢森 9787500179559 【台灣高等教育出版社】
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書名：復原力
ISBN：9787500179559
出版社：中譯
著編譯者：里克.漢森
頁數：274
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1685989
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編輯推薦

心理療愈話題切中人們的心理需求，複原力能夠幫助讀者化解危機、戰勝困難、把握機會、迎接挑戰，給予讀者從迷茫中清醒、從困頓中脫離的力量和決心。本書提供的培養心理資源、提升內在力量的方法簡單易行，且實用有效，讀者無須藉助工具，只需按照書中的指引，不斷內化、升華自己的積極體驗，便可不斷增強自己的複原力，治愈身心。里克漢森擁有40餘年臨床心理學研究經驗，並在世界各地的冥想中心授課，曾在NASA、Google、哈佛大學、牛津大學等企業和大學開設講座，對於心理訓練、自我治愈、培養積極的心理特質等相關主題具有較高的權威性。迎難而上、化逆為順是人類永恆的主題，因此，讀者在任何階段都需要書中提供的方法，以增強自己的內在力量，追求更加幸福的人生。

內容簡介

人生的旅途充滿艱辛與挑戰。每個人都會面對各種變化和隨之而來的壓力，如人際關係、職業、經濟、健康等方面的變化。這些變化會導致我們無法同時滿足安全感、滿足感和聯結感這三大需求，從而感到焦慮、緊張、沮喪、痛苦，幸福感會隨之降低。心理學研究表明，我們可以通過培養自己的內在力量，不斷補充、增強複原力，在遭遇逆境時迅速恢復元氣，以堅毅的姿態面對困難，化逆為順。本書作者里克·漢森博士是一位臨床心理學家、腦神經科學家，目前是加州大學伯克利分校至善科學中心高級研究員。在本書中，漢森博士基於其四十余年的臨床工作和教學經驗，結合神經科學、認知行為療法、正念訓練，深入闡述了人類的三大需求及十二種內在力量，它們就像一個個網路節點，相互連接，構成一個整體，彼此之間相互支撐。同時，作者還提供了詳細且行之有效的正念訓練方法。當我們遭遇巨大挫折時，可以通過這些方法全面了解自己，接納自己，修復心理創傷，充滿力量地應對逆境，迎接挑戰，擺脫焦慮和痛苦，重新找回自信，積極樂觀地面對未來。

作者簡介

里克·漢森，美國知名神經心理學家，臨床心理學博士，自我導向型神經可塑性研究領域專家。畢業於加州大學洛杉磯分校。現任加州大學伯克利分校至善科學中心高級研究員。《紐約時報》暢銷書作家，《赫芬頓郵報》、今日心理學網站常駐作家。他曾多次受邀在美國國家航空航天局（NASA）及牛津大學、斯坦福大學、哈佛大學等名校演講，作品被翻譯成28種語言暢銷全球，英國廣播公司、加拿大廣播公司、美國國家公共電台及福克斯財經頻道等多家媒體爭相報道。

第一部分辨識內心
第1章自我關懷
第2章正念之道
第3章終身學習
第二部分培養內在資源
第4章保持堅毅
第5章感恩之心
第6章自信滿滿
第三部分自我調整
第7章平靜者生
第8章明確動機
第9章親密關係
第四部分聯結他人
第10章勇敢無畏
第11章自我實現
第12章慷慨利他
致謝
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