我和抑鬱症的3000天李荷妮 9787571440206 【台灣高等教育出版社】

Name: 我和抑鬱症的3000天 李荷妮 9787571440206 【台灣高等教育出版社】
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書名：我和抑鬱症的3000天
ISBN：9787571440206
出版社：北京科學技術
著編譯者：李荷妮
頁數：230
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1685243
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編輯推薦

北京大學第六醫院主任醫師田成華審訂、華南師範大學心理學院副教授遲毓凱傾情推薦。韓國YES24心理自助類持續暢銷，並榮獲9 6分的高分評價。《首爾新聞》《京鄉周刊》等18家媒體一致推崇。一位患抑鬱症的記者詳細記錄了自己經歷的精神科治療與心理諮詢的真實過程。書中彙集了精神科醫生的實用建議，助力積極地管理情緒。

內容簡介

以真實經歷揭示抑鬱症患者的內心世界一位勤奮的記者原本過著寧靜的生活，卻突然遭遇了食慾減退、焦慮、失眠和注意力難以集中等困擾，終被診斷為抑鬱症。面對自己的脆弱，她並沒有逃避，而是選擇了一種極其坦誠的方式，用細膩的筆觸記錄了自己在與抑鬱症鬥爭的過程中所遭遇的挑戰。提供精神科醫生的實用建議，助力積極地管理情緒本書彙集了精神科醫生的建議，包括如何選擇適合自己的醫生、與醫生進行有效溝通，以及如何抑鬱症的複發等。本書提供了一種全新的視角，將抑鬱症視為一種需要長期管理的「慢性」疾病，並強調個人自我管理的重要性。本書還為公眾提供一個深入了解抑鬱症的窗口，以消除對該疾病的常見誤解和偏見，鼓勵人們正視並積極處理自己的心理健康問題，勇敢尋求幫助。

作者簡介

李荷妮，韓國作家兼記者。在與抑鬱症鬥爭的過程中，她表現出了巨大的勇氣，不僅主動面對自己的病情，還積極尋求治療。利用自己的專業洞察力，她深入地記錄了抑鬱症患者的生活，揭示了社會競爭、自我懷疑和過度工作對精神健康的影響。她的故事提醒我們，即使在看似穩定的環境中，抑鬱症也可能悄然發生，社會結構和文化傳統所帶來的壓力不容忽視。

第一章抑鬱症教會我的事
後悔沒有早點去看醫生
萬一不是抑鬱症怎麼辦？
我的第一位精神科醫生
TIP1 找精神科醫生時必須考慮的3件事
TIP2 心理測驗準確嗎？
因為抑鬱症，
記憶力減退了
抗抑鬱藥物的悲與喜
TIP3 藥物是如何起作用的
第二章在心理諮詢中學到的東西
何時開始進行心理諮詢最好？
你現在在想什麼？
TIP4 如何找到適合自己的心理諮詢中心
尋找患抑鬱症的原因
焦慮時，讓自己暫時停止思考
TIP5 心理諮詢師能提供哪些幫助？
沒有無價值的事情
TIP6 有哪些心理治療方法？
最後一次心理諮詢
TIP7 進行心理諮詢時，如何做好自我保護？
第三章抑鬱症並不是完全相同的
一定要成為完美的人嗎？
沒有人是絕對不可能患抑鬱症的
雖然我不舒服，但並沒有做錯
周圍人的支持和理解，是我活下去的力量
TIP8 我需要住院嗎？
勇敢說出「我患了抑鬱症」
持續為抑鬱症發聲
如何正確回應抑鬱症患者？
抑鬱症患者的戀愛故事
我為什麼對戀愛如此著迷
我也想過一了百了
TIP9 如何識別患者發出的求救信號
從書籍中獲得心靈的慰藉
第四章今天我也與抑鬱症共存
我是一個抑鬱症患者
持續地做自我關懷的事情
TIP10 抑鬱症可以完全治愈嗎？
日程安排帶來的安全感
TIP11 學會感知自己的進步
抑鬱症對人際關係的影響
與抑鬱症共存3年，我又出現雙相情感障礙
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