2025健康日曆 羅大倫 9787523518588 【台灣高等教育出版社】

內容簡介
養生不僅要養身體，更要養心，這是一本讓全家人身心俱調，越活越健康的日曆。
本書中精心選取知名中醫專家羅大倫博士多年來備受好評的精華內容，將孩子、女性、以及中老年男性常見的健康問題收納其中，並給出相關解決辦法。依春夏秋冬四季順序，給出最適時的養生方法，24節 氣每個節 氣給出食療方，並且每週日給家長提供一個小兒按摩推拿方，家長自己給孩子按摩，不僅能緩解孩子的疾病，更能促進親子感情。
疾病有身心疾病和心身疾病之分，身體不舒服，時間久了會產生心理疾病；心裡鬱悶、生氣，最終也會對我們的身體產生不良影響。因此，書中還選取了365條《道德經》原文及羅大倫博士的感悟，教我們做人之道、做事之道。

作者簡介
羅大倫
中醫診斷學博士，中央電視臺《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視臺科教頻道《養生堂》前主編，當歸中醫學堂特邀講師。從事舌診、外感病、歷代各家學說研究多年，並一直致力於中醫普及工作。
已出版《羅大倫解讀傷寒論》《養命之方：羅大倫講名醫張錫純傳家食療方》《養命之方：名醫解讀李東垣脾胃論》《讓孩子不上火、不發炎、發育好》《別生氣啦》《壓力大的孩子毛病多》《羅大倫教你四季食療：體質不同，春夏秋冬 法也不同》《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》《女性養生三法寶：不生氣，不虧血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解兒童舌診》《圖解舌診》《救命之方》《弟子規說什麼》《道德經說什麼》系列等暢銷著作。

精彩書摘
【解倦怠、疏肝氣】
春分吃銀耳枸杞玫瑰燉香蕉
配方：香蕉 1 根，銀耳半朵，百合 12 克，枸杞子 8克，玫瑰花 3 克，冰糖適量。
做法：?將銀耳泡發，去根蒂，撕小朵，浸泡半天。將百合洗淨，浸泡片刻。將枸杞子洗淨待用。?將銀耳入鍋，加入充足的水，先行隔水燉煮。?將香蕉去皮切片。?待銀耳燉煮 1 小時後，下入百合、香蕉、枸杞子、冰糖，繼續燉煮 15 分鐘。?關火後，下入玫瑰花，蓋蓋燜 3 分鐘即成。
【孩子便秘】
給他喝補脾鎮肝湯
配方：懷山藥、蓮子肉、薏苡仁、芡實、生地黃、沙參、麥冬各 6 克，生牡蠣 15 克。
做法：?把生牡蠣放入水中，先熬 20 分鐘，然後把其餘的藥材放入鍋中，用小火煎 30 分鐘。大約剩下 2 杯左右的湯汁，把湯汁濾出，晾涼。
?早晚各 1 杯，連續服用 1 2 周。
叮囑：?此為 3 歲以上孩子的用量。?一定是舌形尖、舌質紅的孩子才可以使用此方。?最好在中醫辨證後用藥。
【血虛、血瘀的女性】
要經常用桃紅四物湯泡腳
配方： 熟地黃、當歸、川芎、白芍、桃仁、紅花各6 克。
做法： 熬水後，泡腳，水溫不宜過熱。
叮囑： 該方適用於月經量少、月經色黑的血虛、血瘀女性。

前言/序言
各位親愛的朋友們，在長期的健康管理工作中，我發現調理身心是一個漫長的過程，大家往往只看到了疾病這一結果，卻忽視了引起疾病的原因，如不良生活習慣、不良情緒等。所以，我們要想健康，除了尋求良醫，還要提高自己的健康素養，調整情緒。
因此，我們製作了這本健康日曆，希望大家每天都能在這本日曆中學習到一點健康知識。同時精選了
365 條《道德經》原文（內容依據中華書局《帛書老子校注》1996 年 5 月第 1 版與江蘇人民出版社《老子通》2009 年 5 月第 1 版進行校正）配以個人感悟，幫助大家學會調節 自己的情緒，提高自己的心靈境界。
希望這一年下來，我們都能有更大的收穫！
您的朋友 羅大倫

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