刻意練習不生氣 楊繼光 9787515840819 【台灣高等教育出版社】

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書名:刻意練習不生氣
ISBN:9787515840819
出版社:中華工商聯合
著編譯者:楊繼光
頁數:151
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1683209
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編輯推薦

為了小事發脾氣,回頭想想又何必。 別人生氣我不氣,氣出病來無人替。 用平和的自己打敗暴躁的自己,用大度的自己打敗狹隘的自己。 生活中,我們往往會為了一些人和事生氣:當工作不順心的時候,我們會生氣;當被別人誤解的時候,我們會生氣;當看到不順眼的做法的時候,我們會生氣;當無法接受一些社會輿論時,我們會生氣然而生了氣之後,問題就消失了嗎?不,氣越大,局面反而會更加惡化,甚至一發不可收拾。許多時候,導致糟糕結果的並不是我們沒有足夠的能力和智慧,而是我們沒能控制好自己的情緒,生氣傷己、傷人、傷心、傷身,不僅不能使你強大,還會讓你受傷。只有控制好了情緒,我們做事才能遊刃有餘,才能掃清通往成功路上的障礙。

內容簡介

本書適合所有工作繁忙、壓力重重的現代人閱讀。它告誡讀者,要理智地面對憤怒,管理好自己的負面情緒,讓其健康地發泄出來。當你學會不去抱怨生活,用寬容、微笑去面對一切不如意時,生活會回報給你一生的好運氣。

目錄

第一章 生氣是毒藥,忍耐不住會誤大事
憤怒傷人又害己
怒氣沖沖,傷神又傷身
學學自我保護性的制怒方法
小不忍則亂大謀
衝動發火是失敗的禍根
在憤怒的時候試著轉移注意力
在動怒時,要學會適度宣洩
越憤怒越要保持冷靜
給怒火裝個「閘門」
在憤怒時不要做任何決定
別讓憤怒蒙蔽你的雙眼
忍一時之氣,免百日之憂
切莫感情用事
憤怒不能隨心所欲
第二章 以和氣對火氣,路會越走越寬
幽默是化解憤怒的利器
用自嘲來化解憤怒
面對批評,保持冷靜
不拿別人的錯誤來懲罰自己
學會應付「難以相處」的人
溝通比生氣更能解決問題
和平相處是一門藝術
寬容和忍讓是安身立命的「護身符」
遇謗不辯,沉默即寬容
坦然面對流言蜚語
第三章 心境豁達寬容者更受歡迎
好脾氣能帶來好運氣
善良的人有好運
寬容待人者有後福
要敢於承認自己的不足
得饒人處且饒人
學會原諒他人的錯誤
多一些理解,少一點抱怨
要給別人留有餘地
包容別人就是包容自己
第四章 學會調節情緒,活出別樣人生
做自己情緒的主人
讓壞情緒得到正確宣洩
時常微笑的你是最好的你
用微笑來面對生活
沒有好心情,幹什麼都不行
謹防壞情緒的連鎖反應
心態的改變,就是命運的改變
「退」即是「進」,「舍」就是「得」
批評是無價的收穫
你的態度決定你的心情
遠離忌妒的怒火
該妥協時就妥協
折磨你的人是你的新鮮空氣
第五章 忍者無敵,忍耐是成功路上的必修課
諷刺為難擊不垮高度自制者
學會把打擊變為動力
努力化解怨恨,讓生活豐富多彩
面對譏諷不怒不氣
為小事生氣,是浪費生命
對自己說「不要緊」
牢騷滿腹者難以成功
第六章 生氣不如爭氣,行動是最好的反擊
愚蠢的人只會生氣,聰明的人懂得爭氣
埋頭做事,才能有所作為
試著把阻力變成動力
智者不與人鬥氣
與其改變別人,不如改變自己
反擊別人不如充實自己
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