卡皮巴拉的自我修養-願你不焦慮,不內耗,情緒穩定,人間清醒安安 9787115649218 【台灣高等教育出版社】

Name: 卡皮巴拉的自我修養-願你不焦慮,不內耗,情緒穩定,人間清醒 安安 9787115649218 【台灣高等教育出版社】
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書名：卡皮巴拉的自我修養-願你不焦慮,不內耗,情緒穩定,人間清醒
ISBN：9787115649218
出版社：人民郵電
著編譯者：安安
頁數：203
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1683218
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內容簡介

卡皮巴拉這個神秘又可愛的名字，其實是水豚英文的諧音。卡皮巴拉以其呆萌可愛的外表、隨遇而安的性格成了現代年輕人的治愈系寵物。卡皮巴拉的治愈力源於它們與世無爭的鬆弛感，源於它們保持情緒穩定的能力，還源於它們喜歡與人親近，對人類非常友好。與卡皮巴拉親密互動，讓人們在緊張和壓力之餘，找到了放鬆和愉悅的感覺。這本書就是現代人的情緒充電樁，不論是大人還是孩子，無論男女，都能從卡皮巴拉身上得到慰藉，都能被卡皮巴拉治愈。

一、生活需要鬆弛感
卡皮巴拉愛美食
卡皮巴拉愛睡覺
卡皮巴拉愛洗澡
卡皮巴拉愛發獃
卡皮巴拉愛社交
卡皮巴拉愛運動
卡皮巴拉愛生活
卡皮巴拉愛自己
每天一點點，提升幸福感
二、拒絕精神內耗
卡皮巴拉拒絕胡思亂想
卡皮巴拉拒絕悲觀絕望
卡皮巴拉拒絕小題大做
卡皮巴拉拒絕猶豫不決
卡皮巴拉拒絕自我否定
卡皮巴拉拒絕攀比妒忌
卡皮巴拉拒絕敏感脆弱
卡皮巴拉拒絕恐懼逃避
學會管理情緒，輕鬆告別焦慮
三、遠離消耗你的人
卡皮巴拉不記仇
卡皮巴拉不生氣
卡皮巴拉不抱怨
卡皮巴拉不爭辯
卡皮巴拉不逞強
卡皮巴拉不較勁
情緒「斷舍離」，一分鐘消氣
四、淡定從容做自己
活在當下
簡單就好
開心最重要
自信放光芒
淡定從容
活得有趣
接納自己，勇敢做自己
五、活得通透，保持人間清醒
情緒穩定，不擰巴
內心強大，能自洽
管好自己，少操心
足夠冷靜，不上頭
偶爾發瘋，不矯情
允許一切發生
做個內核穩定的人
卡皮巴拉憑什麼
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