學習之道-北清學子的高效學習法 劉霄雲 9787301355138 【台灣高等教育出版社】

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原出版社:北京大學
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書名:學習之道-北清學子的高效學習法
ISBN:9787301355138
出版社:北京大學
著編譯者:劉霄雲
頁數:200
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1682330
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內容簡介

本書依託幾十位北清學霸的真實案例,深入淺出地介紹了他們的高效學習方法,旨在幫助讀者提高學習效率、掌握學習方法、養成良好的學習習慣。 從學習動力、學習習慣、學習方法到時間管理、精力管理、情緒管理、心態管理,本書提供了全方位的指導,讓讀者通過輕鬆愉悅的閱讀掌握實用且高效的學習技巧。無論你是小學生、初中生、高中生,還是大學生,只要你想提高學習成績、提升學習能力,這本書都能為你提供有價值的幫助。通過閱讀本書,你會發現,學習不是枯燥無味的事情,而是充滿樂趣和成就感的事情。

作者簡介

劉霄雲 畢業於北京大學 前中央電視台主持人 某教育文化公司創始人 心理諮詢師資格證書持證人

目錄

第一章 學習動力
第一節 北清學霸的學習動力來自哪裡
第二節 如何調動自己的學習動力
1 成就感助推法
2 能力遷移法
3 畏難情緒消滅法
4 待辦事項目標法
第二章 學習習慣
第一節 相較於自律,習慣更重要
第二節 北清學霸的18個學習習慣
第三節 簡單3步,輕鬆養成好習慣
第四節 如何增強專註力,顯著提升學習效率
1 物理隔絕法
2 潛意識整理法
3 一心一意法/番茄鍾學習法
4 舒爾特方格訓練
第三章 學習方法
第一節 如何高效記憶
1 睡前走馬燈記憶法
2 關鍵詞記憶法
3 碎片時間記憶法
4 多感官記憶法
5 兩頭記憶法
第二節 如何有效預習
1 框架預習法
2 例題預習法
第三節 如何高效聽課
1 精力分配聽課法
2 思路跟隨聽課法
3 352課間利用法
第四節 如何記筆記
1 節食筆記法
2 康奈爾筆記法
第五節 如何有效複習
1 框架複習法
2 錯題集複習法
第六節 如何提分
1 實操演練作業法
2 借力刷題提分法
3 30秒考試高分法
第四章 時間管理及精力管理
第一節 北清學霸的時間管理秘籍
1 專時專用法
2 四象限法
3 計劃可視化法
4 瑣事隔絕法
第二節 北清學霸的精力管理秘籍
1 中間態精力管理法
2 主動走神法
第三節 如何克服拖延
1 「做得容易」法
2 5分鐘啟動法
3 「甜頭」激勵法
第五章 情緒管理及心態管理
第一節 感到焦慮、壓力大,怎麼調整
1 適度壓力法
2 少想多做法
3 降低期望法
第二節 考前緊張如何克服
第三節 感到抑鬱,如何自救
第四節 如何擺脫網癮困擾
第五節 如何處理校園中的人際關係問題
第六章 家庭教育
第一節 如何與孩子進行良好溝通
1 「無條件的愛」支撐法
2 「同一陣營」溝通法
第二節 如何幫助孩子提升學習興趣
1 獎勵引導法
2 猶太式家庭輔導法
第三節 如何幫助孩子培養好習慣
1 照鏡子影響法
2 慎重給予反饋與指導
第七章 彩蛋
附錄 筆記簿
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