*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202410*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:看圖學MMA綜合格鬥 ISBN:9787115629340 出版社:人民郵電 著編譯者:繼續者張付 頁數:148 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1682288 可大量預訂,請先連絡。 內容簡介 MMA綜合格鬥由多年從事MMA(綜合格鬥)研究、具有豐富MMA教學經驗的繼續者張付老師編著。 全書共分5章。第一章介紹了MMA的基礎知識,第二章講解了MMA的攻擊技術,第三章介紹了MMA的閃避、受身和防禦技術,第四章講解了MMA的防反技術,第五章重點對MMA的技術風格與藉助籠邊的攻擊技術進行了闡述。在講述具體格鬥技術的時候,以文字闡述清晰的技術步驟,並搭配圖片,簡單易懂,適合格鬥愛好者和MMA初學者學習。無論是專業的武者還是普通人,皆能在書中找到適合自己學習的技術內容。作者簡介 繼續者張付,體能訓練專家,戰術格鬥體系訓練專家。精通專業格鬥體能、綜合塑形體能、康復體能、健康體能等多種體能訓練體系;精通戰術棍和雙節棍技術。目錄 第1章 MMA的基礎知識1 1 規則及器械 1 1 1 禁擊部位 1 1 2 禁用格鬥技術 1 1 3 可用格鬥技術 1 1 4 回合與時間 1 1 5 勝負判定 1 1 6 比賽護具 1 1 7 訓練器械 1 1 8 可能出現的損傷 1 2 格鬥體位 1 2 1 站立格鬥位 打擊技格鬥架勢 站立面對面位 站立側位 站立背位 MMA站位中的「內和外」 1 2 2 站立對地面位 1 2 3 地面格鬥位 地面拿背位 地面膝壓位 1 2 4 站立格鬥的基本移動 前滑步 后滑步 側滑步 1 2 5 地面格鬥的基本移動 仰?行進 仰?防守架勢轉體 1 3 格鬥技術的訓練方法 單人空擊訓練法 單人擊固定靶訓練法 雙人慢速對練訓練法 雙人快速技術鏈訓練法 技術分離訓練法 技術整合訓練法 擊移動靶訓練法 沙人訓練法 護具對戰訓練法 以賽代練法 專項力量訓練法 專項複合體能訓練法 格鬥戰術理論推演法 第2章 MMA的攻擊技術 2 1 站立打擊技 2 1 1 拳法攻擊 直拳 擺拳類 勾拳 下位拳 轉身邊拳 過肩直拳 超人直拳 2 1 2 肘法攻擊 平擊肘 后頂肘 后擺肘 側頂肘 轉身後擺肘 挑肘 2 1 3 腿法攻擊 正蹬腿 前踢 側踹 掃腿 截腿 后蹬 轉身後擺 2 1 4 膝法攻擊 箍頸膝擊 旋膝 飛膝 2 2 站立到地面的格鬥技術——摔投技 下潛抱摔 背負投(臀投) 絆勾摔 接腿摔 2 3 地面打擊技 2 3 1 地面拳法攻擊 地面直拳 地面擺拳 腋下勾拳 地面錘擊 2 3 2 地面下位打擊技 下位直拳 下位擺拳 下位肘擊 2 4 地面降服技 2 4 1 地面絞技 裸絞 手臂三角絞 袈裟固 三角絞 斷頭台 2 4 2 地面關節技 十字固 外側臂鎖 膝十字固 直踝鎖 屈踝鎖(外側腳腕鎖) 足跟勾 第3章 MMA的閃避、受身和防禦技術 3 1 閃避與防禦性體位轉換 3 1 1 站立閃避技術 后閃 后閃上步攻擊 外側閃 下閃 上步閃避 3 1 2 地面到站立技術 開放場地站立技術:快速站立技術 纏鬥站立技術:推人抽腿站立技術 后滾翻站立技術 3 2 站立到地面的受身技術 3 2 1 倒地受身 前撲 單飛鳥式側倒 飛鳥式后倒緩衝受身 3 2 2 滾動受身 抱膝側滾 前側肩滾翻 3 3 接觸式防禦技術 3 3 1 打擊技的主動接觸式防禦技術 拳法攻擊的接觸式主動防禦技術 肘法攻擊的接觸式主動防禦技術 膝法攻擊的接觸式主動防禦技術 腿法攻擊的接觸式主動防禦技術 3 3 2 摔投技的被動防禦原則 防摔專項力量原則 受身原則 3 3 3 關節技的被動防禦原則 專項力量原則 閉合迴路原則 3 3 4 絞技的被動防禦原則 旋轉破壞對位原則 插手臂原則 頸部專項力量與肌肉訓練原則 第4章 MMA的防反技術 4 1 站立格鬥防反技術 4 1 1 直拳防反技術鏈 外側防反 矢狀面防反:后閃+上步直拳攻擊 4 1 2 擺拳防反技術鏈 直接防反:格擋+直拳 迎擊:前手刺拳 4 1 3 勾拳防反技術鏈 直接防反:格擋+反擊 4 1 4 掃腿防反技術鏈 低掃腿防反技術鏈 4 1 5 正蹬防反技術鏈 后閃+上步攻擊 提膝格擋+異側直拳+同側擺拳 4 1 6 側踹防反技術鏈 側閃下格擋+異側直拳+同側擺拳 拍擋防禦+同側直拳+異側擺拳 4 1 7 前踢防反技術鏈 前踢的拍擋 后閃+上步攻擊 4 1 8 膝法攻擊防反技術鏈 拍擋抓膝+壓地鎖膝摔+砸肘+跪 騎位壓制砸拳 4 1 9 肘法攻擊防反技術鏈 后閃+上步站立手臂三角絞+絆摔+地 面手臂三角絞 4 2 摔投技的防反技術 4 2 1 下潛抱摔防反技術鏈 近距防反-被動絞技:前鎖頸捨身斷頭台 中距防反-前進絞技:后跳步壓制+拿背裸絞 遠距防反-打擊:撤前腿膝擊+倒垃圾投 4 2 2 抱單腿摔的防禦 撤步后蹬壓製法 坐地法+反三角扣+三角絞法 4 2 3 背側抱摔的防反技術鏈 力學共同體:勾纏腿 降重心:前跳步轉身 4 2 4 背負投的防反 側上步掏襠倒垃圾投 應對夾頸背負投:L形站位轉+抄腿側 倒砸摔 4 2 5 接 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |