看圖學MMA綜合格鬥 繼續者張付 9787115629340 【台灣高等教育出版社】

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書名:看圖學MMA綜合格鬥
ISBN:9787115629340
出版社:人民郵電
著編譯者:繼續者張付
頁數:148
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1682288
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內容簡介

MMA綜合格鬥由多年從事MMA(綜合格鬥)研究、具有豐富MMA教學經驗的繼續者張付老師編著。 全書共分5章。第一章介紹了MMA的基礎知識,第二章講解了MMA的攻擊技術,第三章介紹了MMA的閃避、受身和防禦技術,第四章講解了MMA的防反技術,第五章重點對MMA的技術風格與藉助籠邊的攻擊技術進行了闡述。在講述具體格鬥技術的時候,以文字闡述清晰的技術步驟,並搭配圖片,簡單易懂,適合格鬥愛好者和MMA初學者學習。無論是專業的武者還是普通人,皆能在書中找到適合自己學習的技術內容。

作者簡介

繼續者張付,體能訓練專家,戰術格鬥體系訓練專家。精通專業格鬥體能、綜合塑形體能、康復體能、健康體能等多種體能訓練體系;精通戰術棍和雙節棍技術。

目錄

第1章 MMA的基礎知識
1 1 規則及器械
1 1 1 禁擊部位
1 1 2 禁用格鬥技術
1 1 3 可用格鬥技術
1 1 4 回合與時間
1 1 5 勝負判定
1 1 6 比賽護具
1 1 7 訓練器械
1 1 8 可能出現的損傷
1 2 格鬥體位
1 2 1 站立格鬥位
打擊技格鬥架勢
站立面對面位
站立側位
站立背位
MMA站位中的「內和外」
1 2 2 站立對地面位
1 2 3 地面格鬥位
地面拿背位
地面膝壓位
1 2 4 站立格鬥的基本移動
前滑步
后滑步
側滑步
1 2 5 地面格鬥的基本移動
仰?行進
仰?防守架勢轉體
1 3 格鬥技術的訓練方法
單人空擊訓練法
單人擊固定靶訓練法
雙人慢速對練訓練法
雙人快速技術鏈訓練法
技術分離訓練法
技術整合訓練法
擊移動靶訓練法
沙人訓練法
護具對戰訓練法
以賽代練法
專項力量訓練法
專項複合體能訓練法
格鬥戰術理論推演法
第2章 MMA的攻擊技術
2 1 站立打擊技
2 1 1 拳法攻擊
直拳
擺拳類
勾拳
下位拳
轉身邊拳
過肩直拳
超人直拳
2 1 2 肘法攻擊
平擊肘
后頂肘
后擺肘
側頂肘
轉身後擺肘
挑肘
2 1 3 腿法攻擊
正蹬腿
前踢
側踹
掃腿
截腿
后蹬
轉身後擺
2 1 4 膝法攻擊
箍頸膝擊
旋膝
飛膝
2 2 站立到地面的格鬥技術——摔投技
下潛抱摔
背負投(臀投)
絆勾摔
接腿摔
2 3 地面打擊技
2 3 1 地面拳法攻擊
地面直拳
地面擺拳
腋下勾拳
地面錘擊
2 3 2 地面下位打擊技
下位直拳
下位擺拳
下位肘擊
2 4 地面降服技
2 4 1 地面絞技
裸絞
手臂三角絞
袈裟固
三角絞
斷頭台
2 4 2 地面關節技
十字固
外側臂鎖
膝十字固
直踝鎖
屈踝鎖(外側腳腕鎖)
足跟勾
第3章 MMA的閃避、受身和防禦技術
3 1 閃避與防禦性體位轉換
3 1 1 站立閃避技術
后閃
后閃上步攻擊
外側閃
下閃
上步閃避
3 1 2 地面到站立技術
開放場地站立技術:快速站立技術
纏鬥站立技術:推人抽腿站立技術
后滾翻站立技術
3 2 站立到地面的受身技術
3 2 1 倒地受身
前撲
單飛鳥式側倒
飛鳥式后倒緩衝受身
3 2 2 滾動受身
抱膝側滾
前側肩滾翻
3 3 接觸式防禦技術
3 3 1 打擊技的主動接觸式防禦技術
拳法攻擊的接觸式主動防禦技術
肘法攻擊的接觸式主動防禦技術
膝法攻擊的接觸式主動防禦技術
腿法攻擊的接觸式主動防禦技術
3 3 2 摔投技的被動防禦原則
防摔專項力量原則
受身原則
3 3 3 關節技的被動防禦原則
專項力量原則
閉合迴路原則
3 3 4 絞技的被動防禦原則
旋轉破壞對位原則
插手臂原則
頸部專項力量與肌肉訓練原則
第4章 MMA的防反技術
4 1 站立格鬥防反技術
4 1 1 直拳防反技術鏈
外側防反
矢狀面防反:后閃+上步直拳攻擊
4 1 2 擺拳防反技術鏈
直接防反:格擋+直拳
迎擊:前手刺拳
4 1 3 勾拳防反技術鏈
直接防反:格擋+反擊
4 1 4 掃腿防反技術鏈
低掃腿防反技術鏈
4 1 5 正蹬防反技術鏈
后閃+上步攻擊
提膝格擋+異側直拳+同側擺拳
4 1 6 側踹防反技術鏈
側閃下格擋+異側直拳+同側擺拳
拍擋防禦+同側直拳+異側擺拳
4 1 7 前踢防反技術鏈
前踢的拍擋
后閃+上步攻擊
4 1 8 膝法攻擊防反技術鏈
拍擋抓膝+壓地鎖膝摔+砸肘+跪
騎位壓制砸拳
4 1 9 肘法攻擊防反技術鏈
后閃+上步站立手臂三角絞+絆摔+地
面手臂三角絞
4 2 摔投技的防反技術
4 2 1 下潛抱摔防反技術鏈
近距防反-被動絞技:前鎖頸捨身斷頭台
中距防反-前進絞技:后跳步壓制+拿背裸絞
遠距防反-打擊:撤前腿膝擊+倒垃圾投
4 2 2 抱單腿摔的防禦
撤步后蹬壓製法
坐地法+反三角扣+三角絞法
4 2 3 背側抱摔的防反技術鏈
力學共同體:勾纏腿
降重心:前跳步轉身
4 2 4 背負投的防反
側上步掏襠倒垃圾投
應對夾頸背負投:L形站位轉+抄腿側
倒砸摔
4 2 5 接
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