健美操張倩倩 9787521447613 【台灣高等教育出版社】

Name: 健美操 張倩倩 9787521447613 【台灣高等教育出版社】
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書名：健美操
ISBN：9787521447613
出版社：中國醫藥科技
著編譯者：張倩倩
頁數：142
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1679436
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

本教材是「醫藥高等職業教育本科規劃教材」之一，是新形態活頁式教材，本教材以其靈活性、時效性、互動性和環保性等優勢，為健美操教學提供了更為高效、個性化的解決方案。全書分兩篇共九章，從理論和實踐兩方面分別介紹了健美操運動的起源與發展、分類與功能、術語與動作名稱、安全防護與預防、競賽組織與欣賞禮儀、教學與創編、套路的學與練、專項素質練習方法、專項遊戲等內容。活頁式設計使得教材內容易於更新和調整，保持教材的時效性和個性化。本教材為書網融合教材，可以通過掃描二維碼學習健美操技術及動作視頻，拓展學生的知識面，加強直觀教學效果。本教材結構清晰，圖文並茂，形式多樣，不僅可以作為健美操必修課教材，也適用於各類院校的公共體育選修課教學，還可以供業餘健美操愛好者參考使用。

理論篇
第一章健美操運動的起源與發展
第一節健美操運動的起源
第二節健美操運動的發展
一、我國健身健美操運動的發展
二、我國競技健美操運動的發展
第二章健美操運動的分類與功能
第一節健美操運動的分類
第二節健美操運動的育體功能
一、提升心肺功能
二、強化肌肉和骨骼
三、加強體重管理
四、改善精神狀態
五、增強身體協調性和靈活性
第三節健美操運動的育心功能
一、豐富情感體驗
二、改善心理狀態，釋放壓力
三、樹立自信心，改善自我概念
四、培養良好的意志品質，塑造健全人格
第四節健美操運動的育智功能
一、提高記憶力
二、增強空間感知與協調能力
三、鍛煉決策與策略規劃能力
四、加強時間管理與節奏感
五、培養創新與創作能力
第五節健美操運動的社會功能
一、促進社交互動
二、增強適應能力
三、提供人力資源支持
四、推動文化交流
第三章健美操運動的術語與動作名稱
第一節健美操運動的基本術語
一、場地方位術語
二、運動方向術語
三、基本動作術語
第二節健美操運動的專業術語
一、專業概念術語
二、專業動作術語
第三節健美操運動的動作名稱
一、健身健美操動作名稱
二、競技健美操動作名稱
第四章健美操運動的安全防護與預防
第一節健美操運動的疲勞與恢復
一、疲勞的定義與分類
二、運動疲勞的恢復策略
三、恢復策略的效果評估
第二節健美操運動的損傷與防治
一、運動損傷的類型與原因
二、運動損傷的科學預防
三、運動損傷的處理常識
第五章健美操競賽組織與欣賞禮儀
第一節健美操競賽組織
一、組織機構
二、競賽秩序冊編排
三、競賽組織安排
第二節健美操競賽欣賞禮儀
一、進場禮儀
二、觀看禮儀
三、退場禮儀
實踐篇
第六章健美操運動的教學與創編
第一節健美操教學
一、健美操教學目的和任務
二、健美操教學特點
三、健美操常用教學方法
第二節健美操創編
一、創編步驟
二、編排原則
第七章健美操套路的學與練
第一節健身健美操
一、健身健美操的分類
二、健身健美操自編套路
三、健身健美操訓練法
第二節競技健美操
一、競技健美操的比賽分類
二、競技健美操自編套路
三、競技健美操訓練法
第三節表演健美操
一、表演健美操的分類
二、表演健美操的自編套路
三、表演健美操訓練法
第八章健美操運動的專項素質練習方法
第一節健美操運動的力量素質練習
一、力量素質訓練法
二、訓練安排
三、注意事項
第二節健美操運動的速度素質練習
一、速度素質訓練法
二、訓練安排
三、注意事項
第三節健美操運動的協調素質練習
一、協調素質訓練法
二、訓練安排
三、注意事項
第四節健美操運動的柔韌素質練習
一、柔韌素質訓練法
二、訓練安排
三、注意事項
第五節健美操運動的耐力素質練習
一、耐力素質訓練法
二、訓練安排
三、注意事項
第九章健美操專項遊戲
第一節隊列隊形遊戲
一、一切行動聽指揮
二、聽數組團
三、抓手指
第二節徒手類遊戲
一、擊掌令
二、照鏡子
三、腳下生風
第三節輕器械遊戲
一、「跳竹竿」
二、雙人跳繩接力
三、滾球接龍
四、滾圈接力
第四節身體素質遊戲
一、毛毛蟲前進
二、交叉步接力
三、傳遞遊戲
四、搬運接力
附錄
附錄一健美操常用詞彙中英對照
一、健美操課堂教學常用詞彙
二、健美操動作常用詞彙
三、健美操競賽常用詞彙
附錄二國家學生體質健康標準——高校（2014年修訂）
參考文獻
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