*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202210*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:功能性健身 ISBN:9787543341784 出版社:天津科技翻譯出版有限公司 著編譯者:拉馬爾.洛沃瑞 克里斯.洛沃瑞 頁數:166 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1679415 可大量預訂,請先連絡。 內容簡介 本書由拉馬爾功能健身培訓學院創辦者拉馬爾·洛沃瑞及其子克里斯·洛沃瑞共同編寫。全書共分為5章,內容涵蓋功能性健身的基本概念、具體練習方法、鍛煉中的合理飲食,以及筋膜在運動中的重要性等。書中列舉了利用自身體重或小型器械便可以簡單完成的鍛煉方法,這些鍛煉涉及肘部、肩部、脊柱、臀部、膝部及足踝。通過練習,鍛煉者可提高平衡性、穩定性和肌肉力量,從而改善生活質量。 本書的練習均可以居家完成,針對不同級別的鍛煉者,書中給出了相應的鍛煉計劃。作者簡介 拉馬爾·洛沃瑞,前美國陸軍體能教練。資深體育專家,功能訓練專家。健康與運動科學碩士,創辦了拉馬爾功能健身培訓學院。目錄 第1章 簡介———拉馬爾?洛沃瑞是誰第2章 功能性訓練 2 1 定義 2 2 完整訓練背後的理念———功能性健身的基礎 2 3 肌肉系統 2 4 骨骼系統 2 5 中樞神經系統 2 6 周圍神經系統 2 7 功能性健身的作用 2 8 肌肉鍛煉的3個階段 2 9 綜合健身訓練 2 10 更多健身課程設計 2 11 什麼是瑜伽 第3章 練習 3 1 跑步者 3 2 騎自行車者 3 3 鐵人三項運動員 3 4 格鬥運動員 3 5 訓練營的訓練 3 6 混合訓練 3 7 高強度間歇訓練 3 8 腿、手臂和核心訓練 第4章 如何更好地選擇食物 4 1 碳水化合物 4 2 蛋白質 4 3 脂肪 4 4 飲料 4 5 蔬菜和水果 4 6 食譜 第5章 動作的發生離不開筋膜 5 1 筋膜的類型 參考文獻 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |