情感內耗-識別並擺脫他人對你的隱性操控 圖里德.穆勒 9787519480752 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:光明日報
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書名:情感內耗-識別並擺脫他人對你的隱性操控
ISBN:9787519480752
出版社:光明日報
著編譯者:圖里德.穆勒
頁數:310
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1677645
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編輯推薦

★一位親歷「愛與毀滅」情感深淵的重生者之真實告白!蘭登書屋出品新作。 圖裡德·穆勒是一位心理學家,她曾短暫地遭遇了有毒的親密關係。她在本書中說到如果她早知道一些關於有毒關係的相關知識,就會少受很多的罪,但她並未倖免。正因為如此,在本書中,她從專業的角度深入地闡釋了隱性自戀這一障礙性人格帶來的有毒關係。 有毒的關係帶來的情感虐待可能會造成嚴重的心理和身體創傷,當涉及到自戀的隱性變體時,創傷會變得更加嚴重。即使是專家也常常無法看穿隱性自戀者的迷人外表,因此,當事人會多年深陷有毒的親密關係之中,絕望而無助。圖裡德·穆勒在本書中全面論述了隱性自戀的所有變體,並揭示了隱性自戀的操縱技巧。此外,她還展示了人們應當如何擺脫洗腦,敢於跳出苦海,以及最終恢復自我價值感和重建自己的生活。 幫助處在有毒關係的受害者療愈自我,找回自我價值感和重拾掌控自己的生活;幫助年輕未走進親密關係的人識別並阻斷隱性自戀障礙者帶來的情感虐待。

內容簡介

他們矜持,友好,備受歡迎。沒有人懷疑他們有什麼惡意。但在溫和的外表下,那些具有隱性自戀人格的人在人際關係中具有操縱性,會以微妙而尖銳的個人攻擊破壞其伴侶的自尊心。這種自戀的隱蔽性使人們特別難以認識到他們是被困在一種不良的關係中。在受到傷害,感到困感時,人們會將責任歸咎於自己。 心理學家圖裡德·穆勒揭示了這種人的行為模式,並指出了從這種情感虐待中恢復的途徑。其中最重要的是治愈舊傷,特別是要認識到是什麼讓我們一開始就容易陷入這種關係中,還有很重要的一個認識是,我們並不孤單——我們可以從中治愈和成長,在未來找到真愛。

作者簡介

圖裡德·穆勒(Turid Muller),心理學家,也是一位經驗豐富的演員。她在溝通和創造力相關領域擔任教練、講師和培訓師,並在博客上發表心理學主題的文章。此外,她還進行卡巴萊表演,並編寫歌詞和音樂劇;致力於提高社會對各類還未被廣泛討論的話題的敏感度,如痴呆症。由於她自己曾經歷過有毒關係並深受其害,她決定從專業角度來探討這種以前未被認識的自戀形式。

目錄

第一部分 敢於跳躍
痛苦的真相比謊言好——托馬斯·曼
第一章 兩張面孔:了解隱性自戀
健康的自戀——好,如果人們擁有它!
浮夸型自戀——經典形式
自戀——轉型中的診斷
脆弱型自戀:軟殼,硬核?
隱性自戀:隱蔽且危險
顯性自戀和隱性自戀——相互對立
自戀——只適合男性?
自戀——罕見還是常態?
一個連續體:自戀的嚴重程度
許多面孔——一種診斷:其他類型的自戀
病因分析:自戀是如何產生的?
預測:自戀可以治愈嗎?
「自戀!」你能這麼說嗎?
自我懷疑:是我有精神障礙?!
製造瘋狂——當你認為你要瘋了
小貼士
第二章 推上寶座,又被推下:有毒親密關係的三個階段
愛情轟炸:理想化階段
貶值階段:情緒過山車
丟棄階段:結束
虐待循環:圈中圈
慢慢軟化:為什麼我們沒有意識到我們正在被虐待?
小貼士
第三章 向內一瞥:自戀者是如何思維的?
被利用——寄生蟲和吸血鬼
驅動:自戀的傷口及其膏藥
道歉和批評無能:身體康健的敏感小孩
缺乏同理心:無能還是拒絕?
親密和疏遠:洗我,但不要弄濕我!
危險行為:膽大妄為!
報復:失敗是不可能的!
木偶大師:為什麼自戀者會進行操縱?
小貼士
第四章 煤氣燈效應:流行語還是商標?
煤氣燈效應:當你不再相信自己時
煤氣燈效應:通用操縱工具
「不要誇大其詞!」當世界不再相信你時
自我點燃:失靈的指南針
小貼士
第五章 識別模式:看穿操縱技術
沉默對待:當冰冷的沉默成為一種操縱手段
石牆:與一堵牆結婚
成年巨嬰:憤怒、暴怒和發怒
羞恥憤怒旋渦:內部惡性循環
投射:昨日嘿,今日呸!
貶低和批評:水滴石穿
內疚:不可取消的訂閱
推卸責任:「等一下!」
自戀的追隨者:教唆者、粉絲俱樂部和飛猴
三角測量:當雙方發生爭吵時
在無形的籠子里:嫉妒、欺騙和控制
循環對話:文字沙拉、焦點轉移和偏轉
麵包屑:愛情的麵包屑
幻想家——皮格馬利翁效應
虛假未來:希望最後死去
破壞:你認為神聖的一切
健忘症與忽視:是什麼?
孤立:當沒有人注意到發生在你身上的事情時
威脅和勒索:胸前的手槍
不僅僅是划痕:情感虐待不是小事情
小貼士
第六章 隱藏的面孔:為什麼我們意識不到我們遭受了什麼?
認知失調:頭腦中的迷霧
胡蘿蔔加大棒:間歇性強化
創傷性聯結:如果疼,那就是愛
小貼士
第七章 留下或者離開:找到自己的路
思維錯誤:腦中的眼罩
如果「只是」抑鬱症呢?對較小的惡的希望
自戀——一種謹慎的診斷
全然接納:當沒有回頭路的時候
但是孩子、金錢、教會及其他顧慮
什麼時候?找到合適的時機
不僅僅是「心理的」:你的身體知道真相
清單:我的關係有毒嗎?
苦藥:反對認知失調「腦霧」的論據
小貼士
第八章 退出策略:從計劃到實施
準備工作:一切都是組織問題
W問題:安全第一!
避難所:一個較為安全的洞穴
小貼士
第二部分:治愈傷口
治愈是身體、思想和靈魂共同作用的結果——傑克遜·麥肯齊
第九章 突然退出:分手及之後
欣快回憶:連續循環播放你最喜歡的電影
灰岩:像石頭一樣沉悶
通信聯絡中斷:不聯繫!
防火牆:一個安全程序
NO DEEP技巧:不要深入,採取NO DEEP!
延遲性休克:創傷后壓力
敘事療法:重述故事
講述分手:指責受害者和重新載入煤氣燈效應
小貼士
第十章 放手:創造結束儀式
開放的形式——沉思的邀請
澄清式的對話——第6798集
寬恕:道德上的教唆者
夢——靈魂的鏡子
小貼士
第十一章 心痛:不僅僅是失戀之苦
複雜的悲傷:會思念,也會生氣
經典的悲傷階段:情緒過山車
自責:我為什麼待了這麼久?!
又是你的錯!「正確」與「錯誤」的婚姻
我竟然想念一個渾蛋!我這是怎麼了?
終於平靜了!倍感輕鬆
鄰居花園裡的櫻桃:新的供給得到一切!
復讎是快樂的!你可以冷靜地享受它
小貼士
第十二章 鳳凰:我去哪兒了,如果是,為什麼?
自戀關係:為什麼我們會迷失在其中
被吸干——我們自己的影子
冒險進入未來:從虛假未來到創造未來
有所畏懼?——要目光長遠!
退行:正合適!
叛逆:改寫不成文的規則
形象歪了!糾正自我形象
當你不再是你自己
傳染:為靈魂驅蟲
「唵」(Om)——一種有益的態度!
小貼士
第十三章 自戀操控警報:救命,我被包圍了!
錯誤:如果警報系統工作,但保安沒來的話
越少越好!清理聯繫人列表
信任問
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