先別怪自己-適度外耗,為自己鬆綁大忘路 9787554623381 【台灣高等教育出版社】

Name: 先別怪自己-適度外耗,為自己鬆綁 大忘路 9787554623381 【台灣高等教育出版社】
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書名：先別怪自己-適度外耗,為自己鬆綁
ISBN：9787554623381
出版社：古吳軒
著編譯者：大忘路
頁數：210
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1677708
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編輯推薦

比起情緒穩定，我們更需要情緒自由。情緒不是軟肋，可以大大方方展示出來。珍惜你憤怒、悲傷的權利，也珍惜你開心、敏感的權利。會表達的人才能掌握生活的主動權。活在他人目光審視下的自由，不是真的自由。停止內耗，接納自己遠比完美重要。別人的讚美和譏笑，都不是你評判自己的標準。要相信，你並不完美，但生而美好。每個人在自己的時區里都有自己的節奏。在你自己的時區里，你沒有遲到，也沒有早退。不再無意義地焦慮，做好當下該做的，時間會帶我們靠近理想中的自己。

內容簡介

你是否，明明沒有什麼難過的事情，總是莫名地想哭？總陷入「好人陷阱」？連一個「不」字都說不出口？遇事總下意識道歉？「對不起」「不好意思」幾乎成了口頭禪？經常壓抑自己的情緒？對自己偶爾的失控感到自責和挫敗？內心戲十足？腦海里已經演完一部電視劇，卻遲遲沒勇氣行動？總是怕搞砸，怕搞砸工作、搞砸關係、搞砸人生如果你也會這樣，打開這本書，你會找到答案。百萬粉絲大忘路公號作者新作，一本讓無數人結節退散的外耗指南。今天，內耗、外耗、發瘋成為全民熱議的話題，這本書切中時代主體情緒，用輕鬆幽默的語言，從5大板塊入手，用真誠實用的小建議，教你適度外耗，給自己鬆綁。生活本就不易，別太「善解人意」，別讓情緒走進死胡同，勇敢的人先享受世界。希望每一個努力生活的人，都能掌握生活的主動權，停止內耗，找到自己世界的節奏，成為自己世界的中心，活在自己喜歡的狀態里。

作者簡介

大忘路，新媒體時代卓越的策劃者，從杜蕾斯小編過渡到自媒體人。微信公眾號近100萬的粉絲關注，創造過無數篇10萬的原創文章，總閱讀量超過120000000次。曾經打造過無數個業內公認的天才創意文案。是新媒體中的佼佼者。擅長用乾淨犀利的文字，將生活中的每一個細節刻畫得淋漓盡致。

Chapter 1 比起情緒穩定，我更想要情緒自由
「覺得老天太眷顧我了，忍不住紅了一下眼眶」
生活是笑話，別哭著聽它
比起情緒穩定，我更想要情緒自由
大家好，我叫不緊張
我沒有迷路，我是在自由探索地圖
小狗治好了我的精神內耗
命運的齒輪開始轉動
Chapter 2 身體是自己的，別再因別人的看法而焦慮
當代女生最好的「醫美」是什麼
不P小肚子的人先自由
不要認為沒人愛你，你的身體每時每刻都在愛你
天大的事兒，也別耽誤吃飯
運動的快樂，我終於找到了
最嚴重的病，是覺得自己有病
Chapter 3 你是自己世界的中心，別一味順應環境
如果上班讓你痛苦，趕緊換個班上
「在北京，沒人說你的閑話」
關閉朋友圈后，我變得快樂多了
請給我一群「心大」的朋友
在床上躺三年，人會變成什麼樣？
再重要的工作也不能耽誤我種菜！
Chapter 4 找到自己世界的節奏，不去追趕，只去到達
朋友們好像過得都比我好
我果然擁有了20歲時沒有的東西
30歲以後，人生有了些些變化
與其補短板，不如讓長板更長
硬起來的時候班就好上了
為什麼倒霉的總是我？
Chapter 5 將自己的感受置頂，活在自己喜歡的狀態里
表達「不舒服」后，我舒服了
你沒有必要向一切都道歉
任何關係，都要好好道別
說一個「不」字，到底有多難？
我允許朋友讓我失望
以後一直是好朋友啦
要想內核穩，就不要怕被拒絕
別當毫無底線的「好人」
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