導引養生功十二法劉豔君牛愛軍 9787115646279 【台灣高等教育出版社】

Name: 導引養生功十二法 劉豔君 牛愛軍 9787115646279 【台灣高等教育出版社】
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書名：導引養生功十二法
ISBN：9787115646279
出版社：人民郵電
著編譯者：劉豔君牛愛軍
叢書名：國術健身
頁數：84
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1676518
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內容簡介

本書從「什麼是導引養生功十二法」「為什麼練導引養生功十二法」和「怎麼練導引養生功十二法」三個角度出發，對導引養生功十二法的來源、發展和特點進行了介紹，對導引養生功十二法的健身作用進行了解析，對導引養生功十二法的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，本書不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，並對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，本書免費提供了導引養生功十二法的分段演示視頻、分段教學視頻，以及完整套路跟練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是導引養生功十二法的學習者，還是教授者，都可從本書中受益。

作者簡介

牛愛軍，上海體育學院民族傳統體育學專業博士研究生畢業，並獲「全國優秀博士學位論文提名獎」，復旦大學歷史學博士后；目前任教於深圳信息職業技術學院。國家體育總局「健身氣功精英計劃」培養對象；2015年獲「全國體育事業突出貢獻獎」。 2003年以來，致力於中國傳統體育養生學的理論和技術研究，參与《中國傳統體育養生學》《傳統體育養生教程》《傳統養生功法精選》《健身氣功·五禽戲七日練》《健身氣功·五禽戲》《武術普修課通用教程》等國家級教材的編寫工作，承擔國家體育總局等部門幾十項課題的研究工作，發表論文近百篇，受國家派遣多次赴美國、法國、加拿大、澳大利亞、葡萄牙、日本、新加坡等國家和地區教授健身氣功，2016年中國教育電視台《中華氣韻》紀錄片欄目對牛愛軍推廣健身氣功的事?進行了專題報道。

壹·源什麼是導引養生功十二法
導引養生功十二法的來源
導引養生功十二法的發展
導引養生功十二法的特點
由內而外，整體改善
剛柔相濟，動呼協調
以腰為軸，調養臟腑
貳·因為什麼練導引養生功十二法
導氣令和，引體令柔
疏通經絡
調節情志
?·法怎麼練導引養生功十二法
基本功練習
呼吸練習
手型練習
步型練習
樁功練習
意念練習
功法練習
預備勢
第一式乾元啟運
第二式雙魚懸閣
第三式老驥伏櫪
第四式紀昌貫虱
第五式躬身撣靴
第六式犀牛望月
第七式芙蓉出水
第八式金雞報曉
第九式平沙落雁
第十式雲端白鶴
第十一式鳳凰來儀
第十二式氣息歸元
收勢
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