馬王堆導引術侯雯牛愛軍 9787115646743 【台灣高等教育出版社】

Name: 馬王堆導引術 侯雯 牛愛軍 9787115646743 【台灣高等教育出版社】
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書名：馬王堆導引術
ISBN：9787115646743
出版社：人民郵電
著編譯者：侯雯牛愛軍
叢書名：國術健身
頁數：96
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1675390
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

本書從「什麼是馬王堆導引術」「為什麼練馬王堆導引術」和「怎麼練馬王堆導引術」三個角度出發，對馬王堆導引術的起源、發展和特點進行了介紹，對馬王堆導引術的健身作用進行了解析，對馬王堆導引術的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，本書不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，並對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，本書免費提供了馬王堆導引術的分段演示視頻、分段教學視頻，以及完整套路跟練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是馬王堆導引術的學習者，還是教授者，都可從本書中受益。

作者簡介

牛愛軍，上海體育學院民族傳統體育學專業博士研究生畢業，並獲「全國優秀博士學位論文提名獎」，復旦大學歷史學博士后；目前任教於深圳信息職業技術學院。國家體育總局「健身氣功精英計劃」培養對象；2015年獲「全國體育事業突出貢獻獎」。 2003年以來，致力於中國傳統體育養生學的理論和技術研究，參与《中國傳統體育養生學》《傳統體育養生教程》《傳統養生功法精選》《健身氣功·五禽戲七日練》《健身氣功·五禽戲》《武術普修課通用教程》等國家級教材的編寫工作，承擔國家體育總局等部門幾十項課題的研究工作，發表論文近百篇，受國家派遣多次赴美國、法國、加拿大、澳大利亞、葡萄牙、日本、新加坡等國家和地區教授健身氣功，2016年中國教育電視台《中華氣韻》紀錄片欄目對牛愛軍推廣健身氣功的事?進行了專題報道。

壹·源什麼是馬王堆導引術
馬王堆導引術的起源
馬王堆導引術的發展
馬王堆導引術的特點
養氣練氣
整體統一
動靜相宜
貳·因為什麼練馬王堆導引術
整體鍛煉
負荷適中
降低應激
放鬆精神
?·法怎麼練馬王堆導引術
基本功練習
呼吸練習
手型練習
步型練習
樁功練習
意念練習
功法練習
預備勢
起勢
第一式挽弓
第二式引背
第三式鳧浴
第四式龍登
第五式鳥伸
第六式引腹
第七式鴟視
第八式引腰
第九式雁飛
第十式鶴舞
第十一式仰呼
第十二式折陰
收勢
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