「拯救」鼻咽炎 孫海舒 9787574417953 【台灣高等教育出版社】

作者簡介
孫海舒，中國中醫科學院醫學博士，副教授。從事中醫內科、針灸臨床及科研十餘年，世界中醫藥學會聯合會中醫特色診療研究常務理事，中國中醫藥信息研究會名醫學術傳承信息化分會理事，中國老年醫學研究會中醫養生保健技術分會常務委員，中國中藥協會內外並治用藥專業委員會中醫組專家庫專家委員會常務理事。

目錄

第一章
找到元兇，鼻咽疾病多是肺惹的禍
一、肺是人體的”宰相”，主一身之氣12
二、肺開竅於鼻，鼻咽疾病首先要找它14
三、五臟一體，其他臟腑問題也會影響鼻咽健康15
四、肺很嬌氣，一定要注意它發出的這幾個求救信號16
五、遠離鼻咽疾病，嬌肺要這樣養20
第二章
鼻炎種類多，肺脾腎同治很重要
一、急性鼻炎26
二、慢性單純性鼻炎32
三、慢性肥厚性鼻炎40
四、萎縮性鼻炎46
五、過敏性鼻炎52
六、鼻竇炎60
七、血管運動性鼻炎66
八、藥物性鼻炎70
第三章
治療咽炎，不光要養陰清肺
一、急性鼻炎74
二、慢性咽炎80
第四章
脾肺氣虛，邪滯鼻咽
一、急性鼻咽炎88
二、慢性鼻咽炎92
第五章
養肺阻擊肺系病，飲食調養少不了
一、用清肺食物清肺熱98
二、用潤肺食物滋養肺陰118
三、用辛味食物宣通肺氣136
四、用益氣食物補益肺氣146
五、用補陽食物驅散肺寒158
六、傷肺食物”黑名單”166
第六章
運動增強肺功能，鼻咽不生病
一、簡單易行的呼吸鍛煉法168
二、堅持有氧運動最護心肺172
三、不用出門也能做的健肺運動184
四、抽空做做這些小動作，養肺效果很好188
第七章
細節 決定肺健康，生活中如何遠離鼻咽疾病
一、戒煙限酒可保肺196
二、當心廚房油煙傷肺196
三、在霧霾天裡保護肺部健康197
四、多補水，肺臟滋潤不生病198
五、曬太陽充盈肺氣199
六、定時排便，肺氣宣通200
七、正確使用空調，肺不傷201
八、避免過勞，勞逸結合令肺無憂202
九、遠離悲傷，歡歌笑語宣肺氣203
十、順應季節，養出好肺204

精彩書摘
肺主氣，司呼吸
肺主氣，是指一身之氣歸屬於肺，由肺所主。這是因為，人體氣的生成，主要依賴於先天之氣、肺吸入的清氣和脾胃運化攝取的水穀精氣。司呼吸，是指肺通過有節 律的呼吸運動，完成體內外的氣體交換，保證人體正常的新陳代謝。肺主氣的作用，主要取決於肺的呼吸功能。肺的呼吸均勻，是氣的生成和氣機調暢的根本條件。如果清氣不能吸入，濁氣不能排出，新陳代謝停止，人的生命活動也將終結。

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