輕鬆上班-打工人心病處方曾慶枝李黎 9787313309853 【台灣高等教育出版社】

Name: 輕鬆上班-打工人心病處方 曾慶枝 李黎 9787313309853 【台灣高等教育出版社】
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書名：輕鬆上班-打工人心病處方
ISBN：9787313309853
出版社：上海交通大學
著編譯者：曾慶枝李黎
叢書名：600號心理
頁數：268
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1673759
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編輯推薦

我們每個人都或多或少曾因為職場煩心事而致郁，我們時常反思卻往往得不出結論：責任感太強是不是一種職場缺陷？我的同事明明都那麼優秀了，為什麼還要卷我？周末明明不需要加班，卻覺得被掏空，是不是早已失去了生活？工作上積累了很多說不清的情緒，要怎麼發泄出來？我似乎被領導PUA了，要怎麼掙脫？我想裸辭，但裸辭又會有失業焦慮對嗎？這些因為職場而生髮出的情緒和想法雖然細碎，卻時常困擾著我們，讓我們覺得自己不太開心。其實，這些情緒和想法是值得被看見、被拿出來討論的，很多時候說開了，你就會看見不一樣的天空，職場也就不再致郁。本書正是要和大家探討這些職場人最常遇到的心理議題，希望通過心理專家的分析和支招，可以讓處於職場不同階段的讀者收穫良好的心理感受，重拾初心，為夢想的事業而奮鬥。

內容簡介

本書是上海市精神衛生中心專家給平凡打工人的心理療愈手冊。書中挑選了職場打工人最關注的心理議題，通過心理案例、心理關鍵詞解析、預防或調節方式等板塊，為打工人提供切實有效的心病處方。希望通過心理專家的分析和支招，可以讓處於職場不同階段的讀者收穫良好的心理感受，重拾初心，為夢想的事業而奮鬥。

作者簡介

曾慶枝，公共衛生副主任醫師、中級心理治療師、國家二級心理諮詢師、精神健康急救導師，上海市精神衛生中心心理健康促進科科長，從事精神健康教育與健康促進和社區精神衛生服務工作10餘年。圍繞「全生命周期」的心理健康需求，帶領團隊持續從心理保健到疾病的預防、診斷、治療和康復角度開展科普，傳播科普知識和技能，提升公眾心理健康素養。

導言
作為打工人，你值得更多關愛
第一篇自我與工作
1 我「卷」不動了，卻止不住精神內耗
2 一切沒那麼糟，但我還是厭倦了這份工作
3 人到中年，要面對的可太多了
4 工作VS生活，我裂開了
第二篇職場人際
5 專屬1人的職場生存指南
6 我走過最險的路，是「職場PUA」的套路
7 用共情力打開人際交往格局
8 向上管理，讓上下級溝通暢通無阻
9 保持邊界感，適度冷漠很管用
第三篇身為打工人的我
10 辛苦了一天，要早睡呀
11 當抑鬱黑狗找上我
12 越鬆弛，越有力量
13 不發瘋，就發病
第四篇坐在自己身邊
14 勇敢一點，試著打開自己
15 作為職場人，別忘了還有「場」
16 分3步，讓精神狀態遙遙領先
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