突破卡點-做更好的自己,從情感提升到財富自由 台嘯天 舒東 9787564243579 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦
真實課堂的內容呈現，因人而異又可複製的解決方案，心理教練和婚戀專家聯袂推出！
知名心理諮詢師東叔的親密關係訓練實錄，心理教練和婚戀專家的精髓法則。
幫你突破情感、事業、財富卡點，找到幸福方程式，成為更好的自己。

內容簡介
這是一本關於個人成長和自我信念提升的心理學知識及其實際應用的書，它是知名心理諮詢師舒東老師關於親密關係訓練的實錄。本書由心理教練和婚戀專家聯合推出，以諮詢實錄、案例分析和討論互動的方式，在真人實景操作中，系統分析現代人在婚戀、情感、創業及財富積累的過程中遇到的問題，融理論于實踐，注重方法論，從心理學和社會學的角度出發，有的放矢地解決問題，幫助讀者突破成長的卡點，實現自我信念提升，成為更好的自己。

作者簡介
東叔，本名舒東，留學美國八年，畢業於加州州立大學富勒頓分校金融專業。曾任職于洛杉磯動態系統數據系統公司及?豐銀行、浦發銀行等。持有國家2級心理諮詢師證書14年，臨床經驗10年以上，有全網唯一成套系的心理學短視頻「東叔只有3分鐘」，點擊量百萬以上。現為上海心愈企業管理諮詢有限公司高級講師；上海交通大學海外教育學院及繼續教育學院高級講師；知名電台節目「都市夜歸人」長期特邀嘉賓。在多家大專院校、上市公司和知名銀行授課。

目錄
1 初探卡點：我們對親密關係的誤解有多深
2 明辨卡點：怎樣通過細節實現對別人的快速判斷
3 找到卡點：學會短期和長期親密關係的建立
4 剖析卡點：記住親密關係的三個核心要素
5 突破情緒卡點：讀懂潛台詞，看到衝突背後的問題
6 突破信念卡點：建立「信念共享圈」，找到解決問題的密碼
7 突破平衡卡點：磨合動態平衡，明白髮生衝突時是該示弱還是要強勢把控
8 突破倦怠卡點：探尋原因，找到情感升溫及關係保鮮的方法
9 突破財富卡點：怎樣走出親密關係的創傷，化解對親人的怨恨和對財富的恐懼
10 突破成長卡點：建立幸福方程式，對未來的幸福進行自我評估
後記
致謝

精彩書摘
初探卡點：我們對親密關係的誤解有多深
在親密關係中，我們常常會遇見這樣一些思維陷阱：我是不是一定要找對人才能結婚？如果婚戀失敗，我遇到的下一個伴侶會不會跟現在的完全不一樣？我是不是只要一直等，真愛就會來？是不是只要生活和諧就好，我們不談戀愛也行？說真話很傷人，我不說真話會不會比較好？婚姻中，我是不是一定要順著對方或對方家庭的意願？
我是東叔。歡迎大家來到親密關係訓練營。這是一個小型訓練營，我們有7名學員，他們是：Andy、小美、境、白龍、廣、Sam和Rain，加上我和助教小豆，我們的訓練營一共有9人。接下來我們要在這個訓練營里共同度過20天的時光。在這20天里，我給大家安排了10節課，或者說，我們將討論10個與個人成長有關的問題。20天以後，我們再來看看彼此的變化。
我會在這課程中加入儘可能多的互動，讓每個人都有發言的機會。每節課我都會保證有1／3左右的時間讓大家發表自己的見解，進行現場交流。
我覺得這種沉浸式的溝通對你們心境的培養和心態的轉變是重要的，這也是我們課程的目的。
現在我們開始今天的內容：我們對親密關係的誤解有多深？圖1—1是接下來我們要思考的三個問題。
我們先從最簡單的概念開始：什麼樣的關係算是親密關係？
互動環節 Andy：我覺得夫妻、男女朋友、父母子女之間的關係，都算親密關係。
東叔：夫妻、男女朋友、父母子女之間的關係都算親密關係。這些關係有些是後天建立的，有些是先天形成的。在這些關係中，你認為什麼樣的狀態呈現的是親密關係？
Andy：狀態就是兩個人在一起要舉案齊眉。
東叔：要親密無間嗎？要相敬如賓嗎？請再仔細思考一下，什麼樣的狀態才算親密關係？
Andy：我覺得彼此能分享自己心裏最真實的感受，才算是比較親密的關係。
Andy的想法是非常有趣的。請大家繼續分享對親密關係的看法。
今天我們的課程中有一部分同學是已婚的，另一部分同學是單身的。已婚的同學正在追求夫妻間更好的親密關係，單身的同學則希望能夠獲得情侶間更好的親密關係。單身的同學即使暫時沒有戀愛的打算，也依然可以追求更好的親密關係。其實，親密關係不僅僅是指夫妻之間、情侶之間的關係，它還包括每個人與其身處的周圍環境中的諸多關係，比如我們和孩子的關係，我們和父母的關係，甚至包括我們和客戶的關係。
互動環節
小美：什麼樣的關係才算親密關係？我比較認同Andy剛剛說的。我認為在一段關係中能做自己的就是親密關係。
東叔：什麼叫能做自己？請解釋一下。
小美：不用偽裝，認可自己，接納自己，就是你在這個關係裏面不用偽裝，能夠完完全全地展現真實的自己。
小美的這個「不用偽裝」的說法非常好，儘管我覺得「不用偽裝」挺難的，但如果我們能夠在生活中做到，它其實就是一種很甜蜜的親密關係。
我個人很認可這樣的親密關係，如果你們能夠完完全全地在感情中做自己，這種感情一定是輕鬆、舒適的，因而也會是持久的。
但做到這一點要付出代價其實蠻大的。做到這一點表示你們之間沒有秘密，你做的每一件事情都對得起自己的內心——即使並不是每件事都對得起自己的內心，至少你要有勇氣跟對方溝通，這並不容易——這是一個很好的目標！
P1－3

前言/序言
你可以成為更好的自
己
一
這是一本關於個人成
長和自我信念提升的心理
學知識及其實際應用的書
。準確地說，它是知名心
理諮詢師舒東關於親密關
系訓練的課堂實錄和內容
精選。
作為心理諮詢師的舒
東有一個與他的年齡不太
相稱的「藝名」：東叔。8
年前與舒東初相識的時候
，我有些奇怪這個「藝名」
。我問他：「你才三十多
歲，年紀輕輕的，為什麼
自稱東叔呢？」
舒東笑著說：「東叔這
個名字是我的太太小豆起
的。我在美國留學的時候
，按照西方人的習慣，將
名放在姓的前面，舒東反
過來就是東舒，所以小豆
就用諧音給我起了東叔這
個名字——我很喜歡這個
名字。」
舒東有一個名為「東叔
只有3分鐘」的系列心理學
短視頻課程，在3分鐘的
時間里，向大家介紹一些
實用的心理學知識。用舒
東的說法是，「給你帶來
看得見、用得著、學得會
的純乾貨的心理學知識」
。
我和舒東結緣便是因
為「東叔只有3分鐘」。為
了更好地向我介紹這個短
視頻課程的內容，舒東邀
請我去了他位於上海市黃
浦區的家中。他在客廳里
用投屏給我講他的課程和
研究心得，他的太太小豆
給我準備了精美的日式點
心——小豆在日本學習生
活過，會講流利的日語，
日式點心也做得很拿手。
相熟之後，舒東和小
豆有時會邀請我到他們的
工作室參加一些活動，我
也因此跟著有一搭沒一搭
地學習了一些心理學的基
礎知識。有一段時間舒東
建議我去考一個心理諮詢
師證書——他正好是這個
證書的培訓導師之一。
在我的職業規劃里並
沒有做心理諮詢師這一項
，儘管在日常生活中我經
常會幫助身邊的朋友進行
情緒疏導，也有很多讀者
朋友表示我的文字是溫暖
、生動並且能夠給人以力
量的；儘管舒東也從專業
的角度對我進行過分析，
認為我思維的敏捷性及分
析、表達能力很適合做心
理諮詢工作，可我還是止
步於此。對我來說，做一
份與財經有關的工作，同
時進行女性問題、婚戀情
感問題及親子教育問題的
研究和創作，更符合我的
內心。
但這並不影響我偶爾
去聽舒東的講課，或者和
他一起一邊喝咖啡一邊聊
一些與心理學研究有關的
知識，特別是聽他分享自
己的最新研究心得。從我
的角度看，他的研究引領
我進入一個新奇的世界，
這個世界不僅給我帶來跨
領域的新鮮感，還在一定
程度上彌補了我在自己所
研究的領域中表現出的感
性有餘、理性不足的問題
。
有些朋友是亦師亦友
的，對我來說，舒東就是
這樣的朋友。
2（）23年春天，舒東
對我說，他正在做一個親
密關係訓練的項目，將心
理學知識融入實際生活，
幫助大家找到生活和工作
中的一些情緒卡點，通過
自我信念的提升，實現卡
點的突破，並伴隨良性親
密關係的建立，最終成為
更好的自己，獲得更好的
生活。舒東說他想將其中
一期完整的訓練課程整理
成一本書，用書籍來記錄
和呈現這些內容，以便讓
更多的人看見並且學會這
些知識，改變自己，改變
生活。
我幫舒東初步規劃了
書的內容和架構，包括哪
些內容可以在書中呈現，
哪些內容不適合放在書中
。
時間到了2023年初夏
。有一天，舒東對我說：
「我和小豆發現沒有人比
你更熟悉我的課程體系。
同時，我也特別喜歡你的
文字，它像泉水一樣清澈
流暢，給人以溫暖和力量
。因此，我希望你可以跟
我合作，我們一起將這本
書完成——我覺得這本書
是能夠幫助到很多人的。
」
舒東的邀請讓我有點
些猶豫。因為手頭有很多
工作要處理，一些創作計
划也在進行中，我似乎找
不到大段的時間來完成這
本書稿的整理和寫作——
我知道整理和寫作這本書
稿會比我平時的自由創作
更費時間，因為我需要先
去系統地學習這個項目的
全部課程內容。
但舒東的最後一句話
打動了我：「這本書是能
夠幫助到很多人的。」
二
2023年夏天，我獲批
了一個月的假期。我在美
國東部城市費城的某個大
學城租了一間公寓，開始
了半居家半旅行的生活。
我打算用這一個月的
時間完成這部書稿的整理
。
我以為相對集中的時
間可以讓我能夠以更快的
速度完成舒東交給我的任
務。
事實卻完全不是這樣
。
舒東的這個訓練課程
共有10節課，持續時間為
20天。這是一個小班課堂
，只有七名學員，教學是
相對個性化的。換言之，
這個課程是有針對性地挖
掘這些學員當時在生活和
工作中遇到的一些問題及
面臨的卡點，用心理學的
知識和手段幫助他們找到
自己身上存在的問題和需
要提升的地方，一對一地
解決問題。在這個過程中
，他們既需要系統學習相
關的心理學知識，又需要
掌握具體的解決問題的方
法，並將這些方法靈活地
運用到自己的身上，從而
實現自身在情感和事業上
的卡點突破，成為更好的
自己，走向更好的未來。
這種個性化課堂一個
最明顯的特點是，課堂討
論特別多，並且在討論的
過程中，學員的對話往往
會跑偏方向，說很多與課
程本身無關的內容。對我
的整理和寫作來說