意拳站樁功 趙鋼著 9787537764056 【台灣高等教育出版社】

內容簡介
本書是作者習練意拳近40年的體悟總結，對站樁、走摩擦步等習拳方法做了細緻、系統的闡釋。作者學拳於兩位舅舅(竇世明、竇世成是王薌齋先生的入室弟子，被人們稱作「大竇」「二竇」)，對意拳有著獨到的認知，尤其對放鬆以致松空、提肛以令筋膜騰起、調息喚醒深層筋膜、以意念引導默練「八門五步」等站樁的具體方法進行闡釋解讀。本書內容突破傳統武術守舊之弊，在前人理論基礎上，結合作者自己站樁經驗與體悟，道人所未道，絕非人云亦云之作。
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