零基礎輕鬆學中醫養生 劉淩雲 9787117356008 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:人民衛生
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書名:零基礎輕鬆學中醫養生
ISBN:9787117356008
出版社:人民衛生
著編譯者:劉淩雲
頁數:318
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1662742
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內容簡介

養生不是一蹴而就的事,需要動靜結合、內外並養、形神同調。本書析中醫之理,明養生之法,和您一起辨體質、談飲食、倡運動、話睡眠、說心情、聊育兒,化繁為簡、條分縷析,將養生知識細化到生活中的方方面面。閱讀本書,輕鬆學習中醫養生知識,搜尋防病治病人體大葯,共同追求健康養生密碼。

作者簡介

劉凌雲,女,1976年生,山西人,副研究員,廣州中醫藥大學中醫內科學博士。研究方向為內科雜證。 作者自語:愚醫一名,非天資敦敏,素安於成事,擷先聖牙慧,沾杏林甘露;醫道艱難,志存救濟,修合藥餌,並教脈候,清虛靜泰,參理知致。

目錄

第一章 時令篇
四季養生,法天地,參陰陽
第一節省元氣,少消耗,存真氣
第二章 體質篇
氣虛體質
陽虛體質
陰虛體質
痰濕體質
熱積體質
濕熱體質
郁滯體質
瘀血體質
第三章 精神心理篇
生理七情:喜怒憂思悲恐驚
情誌異常,直接傷及臟腑
情誌異常,影響臟腑氣機
情誌異常,發為情志病症
情誌異常,影響病勢變化
第四章 飲食與藥物篇
寒溫適,食飲有節美味和
無偏嗜,慢溫淡少五味全
喝水也要有講究
紅豆薏米論功過
虛不受補為哪般
六味地黃丸與補腎
安宮牛黃丸與中風
抽筋一定缺鈣嗎
骨質疏鬆吃什麼
多吃水果好不好
膏方究竟怎麼吃
膠原蛋白大揭秘
哪種吃法助減肥
第五章 運動篇
步行好處多
輕鬆跑起來
學會深呼吸
一起來站樁
踮腳揉五臟
拉筋防血栓
跪坐護膝駘腰痛
強腰背肌防腰痛
六字呼吸養五臟
顫掌功法筋脈壯
仙人揉腹保健康
穀道常撮元氣足
第六章 睡眠篇
晚上熬夜白天補,晝夜顛倒難起效
輾轉反側難入睡,何種睡姿最助眠
入睡困難容易醒,失眠問題接踵來
神遊物外離奇事,天馬行空做夢多
步行好處多
輕鬆跑起來
學會深呼吸
一起來站樁
踮腳揉五臟
拉筋防血栓
跪坐護膝治腰痛
強腰背肌防腰痛
六字呼吸養五臟
顫掌功法筋脈壯
仙人揉腹保健康
穀道常撮元氣足
第七章 女人篇
35歲青春分水嶺
女人就要好脾氣
乳腺增生增煩惱
經常痛經怎麼辦
少長皺紋少長斑
消除煩人小痘痘
帶脈拍打除肚腩
怎樣應對更年期
手腳冰冷是病嗎
經常掉發怎麼辦
如何消除黑眼圈
第八章 小兒篇
寶寶胃口差
便便添煩惱
感冒與發熱
咳嗽止不住
夜啼眠難安
尷尬的遺尿
難愈的口瘡
痱子癢不停
遇手足口病
腹痛時發作
第九章 雜病篇
患上頸椎病
眼干視疲勞
咽喉經常痛
自汗與盜汗
口氣不清新
總是愛上火
濕疹時發作
血壓一直高
尿路常感染
鼻炎纏上身
咽部堵塞感
胃脘很憋脹
大便有異樣
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