親子正念瑜伽 凱瑟琳.普里奧雷.甘納姆 9787111751588 【台灣高等教育出版社】

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書名:親子正念瑜伽
ISBN:9787111751588
出版社:機械工業
著編譯者:凱瑟琳.普里奧雷.甘納姆
頁數:272
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1661567
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內容簡介

瑜伽是以動作為核心的運動,是安靜、平和的活動。親子瑜伽作為一種獨特的親子相處方式,可以讓全家人都參与其中,不僅能夠對孩子的身體成長大有裨益,還可以幫助他們建立對自己身心的認知。通過共同練習瑜伽和正念,還能使親子之間的共處變得更有趣且有意義。 本書從介紹瑜伽與正念的基礎開始,詳細講解了各式瑜伽動作、遊戲、冥想等放鬆活動,以及各種與3~12歲兒童一同探索瑜伽運動的方法,能幫助你把所學到的一切內容組合成一套令人滿意的瑜伽課程,一定會吸引到小朋友們,使你的家庭關係更親密。不論父母自身的瑜伽水平如何,本書都能幫助父母和孩子輕鬆掌握瑜伽的練習方法和技巧。 更重要的是,深吸一口氣,沉浸其中,你將發現瑜伽是可以讓全家人在玩耍中建立連接的途徑。讓我們現在就開始吧!

作者簡介

凱瑟琳·普里奧雷·甘納姆,(Katherine Priore Ghannam),美國非營利組織Headstand的創始人,她始終致力於將正念和瑜伽融入K-12學校的活動中,並在全美學校中舉辦培訓教師的講習班,持續推廣健康的文化。她因對社區的傑出服務,榮獲美國著名的「傑弗遜獎」,並被CBS(哥倫比亞廣播公司)和NBC(美國全國廣播公司)報道。

目錄

譯者序
引言
第一章 通過瑜伽增強孩子的能力
第二章 家庭瑜伽時間
第三章 呼吸練習
第四章 基礎體式
第五章 站立體式
第六章 坐立體式
第七章 后彎與扭轉
第八章 平衡式
第九章 同伴體式
第十章 瑜伽遊戲
第十一章 放鬆
第十二章 瑜伽序列
第十三章 冥想
結束語
瑜伽體式一覽
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