改變自己-心理健康自我訓練 約瑟夫.J.盧斯亞尼 9787568945776 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦
心理學暢銷書改版升級，打造舒適的閱讀體驗！
解決焦慮和抑鬱的一種全新、革命性的方法：自我訓練。
自我訓練引導你找回生命的意義，找回輕鬆的生活而非試圖絕望地掌控生活。

內容簡介
自我訓練源於心理學和心理治療原則，但它確是解決焦慮和抑鬱的一種全新的、革命性的方法。它不關注你焦慮和抑鬱的原因，而認為焦慮和抑鬱只是由不安全感、自動反射性的思維模式、孩子氣的想法主導的壞習慣，而這些習慣通過自我訓練可以改變。本書重點介紹了自我訓練法的核心工具——「自我交談」，它會幫助你從反射性的、習慣的思維禁錮中解脫出來，從而過上想要的生活。

作者簡介
約瑟夫· J 盧斯亞尼，博士，暢銷書作家，國際知名心理諮詢及治療專家，有30餘年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的「自我訓練」方法，是獨特又行之有效的心理治療方法。他所著的兩本「自我訓練」的暢銷書分別是《自我訓練：改變焦慮和抑鬱的習慣》和《改變自己：心理健康自我訓練》。

精彩書評
這部能賦予人力量的書將會教你、鼓勵你、教導你改掉不安全感的習慣，這些習慣阻止了你意識到追求真正快樂的、自發的內在潛力。
約翰·格雷，博士，《男人來自火星，女人來自金星》作者
沒有比接受責任更令人富有力量了。擔負責任不是承擔錯誤，而是重新調整和把握你的生命歷程。本書從人的性格弱點和行為入手，幫助你重獲情感的安寧。
勞拉·史萊辛爾，博士，《正確地關心和照顧丈夫》作者