*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202309*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:如何結束一段關係-親密關係的喪失與重建 ISBN:9787115622785 出版社:人民郵電 著編譯者:(美)蘇珊.J.埃麗奧特(Susan J. Elliott) 頁數:242 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1557303 可大量預訂,請先連絡。 【台灣高等教育出版社簡體書】 如何結束一段關係-親密關係的喪失與重建 787115622785 (美)蘇珊.J.埃麗奧特(Susan J. Elliott) 編輯推薦 這本書是學習如何結束一段關係的絕佳選擇,它不僅有助於人們處理關係結束的陣痛,還能夠引導人們穿越分手的哀傷,藉此成長為一個更強大、更美好的人。書中的話題,如面對分手迷思(我需要做個了結)和設定邊界(怎樣避免重蹈覆轍)讓人眼前一亮,與全書整體的基調、風格很一致。內容簡介 沒有人是一座孤島,我們都生活在一段段或近或遠的關係中。但並非每一段關係都會持續一生。那些親密關係的喪失,不論是與至交好友、親密愛人還是血脈至親,都會讓我們感情受創,甚至自尊受到傷害,自我價值感降低。此時,你內心可能不斷地糾結:到底出了什麼問題? 《如何結束一段關係》陪你走過這段傷心之旅,陪你面對其間的憤怒、內疚、焦慮、迷茫、矛盾、執著等情緒,讓你不再因恐懼而否認、逃避或用不健康的方式應對,幫助你放下內心的糾結並以此為契機,盤點過往生命,梳理過往關係,學會善待自己,重塑自我形象,勇敢說「不」,活出不討好的人生。當你運用書中提供的工具,建立起內部和外部支持系統,逐步處理悲傷后,你就可以一步步走出受困的關係模式,拿回人生的主導權。 本書適合分手、離婚、親人離世及具有人際關係困擾的人閱讀。作者簡介 蘇珊·J 埃麗奧特(Susan J Elliott) 哀傷諮詢師 關係教練 媒體評論員 作家 律師 劍橋大學教育學碩士 加利福尼亞大學 伯克利分校法學博士 在美國乃至世界各地開辦講座、訓練營與工作坊 活躍在時下美國流行的各大女性期刊、主流報紙、廣播和電視媒體上 眾多以情感關係為主題的電台諮詢項目特約顧問目錄 第1章 我的故事從「事故」到「故事」,我走過的路可謂艱難,但結果讓人欣喜 生活是一地雞毛 說分手之後 原來我一直在討好 不快樂的關係模式 尋求幫助 令人痛苦的雙人舞 艱難地主張權利 創建確定感 吸引「對的」人 第2章 自我療愈路線圖:本書將如何改變你的人生 結束關係不是物理上的不聯繫或「斷聯」,而是心理上的放下,是療愈傷痛后的自在 分手后的艱難 自我療愈路線圖 自我療愈的主要途徑 善待自己 處理哀傷 應對挑戰 你要的生活與愛情,可望可及 第3章 解脫的第一要務:「斷聯」 「斷聯」需要勇氣、需要決心,更需要可行的方法 令你泥足深陷的七大借口 1 不是還可以做朋友嗎 2 我需要做個了結 3 我就是想都弄清楚,說清那件事就離開 4 我想讓對方知道隨時可以複合 5 我只是得把東西還了 6 我真的太饑渴了 7 我們奔走在同一個圈子 成功「斷聯」的步驟 保持「斷聯」的練習 第4章 面對失去:哀傷療愈 哀傷並不走直線,你會在各種情緒的反覆中曲折前行 哀傷是什麼 第一個周期:震驚、不相信 第二個周期:回想、自棄、心煩意亂 極度傷心 前任與戀情的不斷回放 混亂與困惑 憤怒 內疚 焦慮 矛盾心理 黏著與找回 抑鬱與臨床干預的必要 關於哀傷第二個周期的額外建議 第三個周期:認可、整合與接納 第5章 善待自己:愛自己才能愛他人 只有自我珍視的人,才能得到他人的珍視 把注意力放到自己身上 寫日記:寫出來 肯定語與積極的自我對話 自我對話 肯定語 如何練習肯定語 觀察:捕捉消極的自我對話 準備:怎麼寫出有效的肯定語 培養:堅持練習 視覺化 感恩清單 與強迫性思維對峙 做手工藝、培養愛好 橡皮筋技術 寫寫吧 綜合技巧 設定目標 如何設定目標 勞逸結合 自我關照:學習善待自己 善待你的身體 「約會之夜」 治療與支持性團體 社交、娛樂團體 第6章 父母的新任務:幫孩子面對父母分手 父母分開時,每個孩子的內心深處都會有種原始恐懼,他們會給自己的遭遇加上主觀色彩,認為這些都是因為自己而起 對孩子坦陳你們的分離 示範健康行為 前任還是孩子的家長 等待介紹新伴侶的時機 當前任有了新伴侶 和孩子彼此支持 繼續當好家長 邏輯後果與自然後果 界限與「三次」原則 孩子喜歡高品質的時光 育兒不易:借力使力 第7章 發現關係模式:親密關係梳理與生命盤點 相似的情境總會在各類關係中上演,這些便是個人的模式 親密關係梳理 把梳理的內容寫下來 其他關係的梳理 生命盤點 書寫「生命盤點」 梳理與父母的關係 對親密關係梳理、生命盤點的深化 舉行放手儀式 其他的放手儀式 關於原諒的最後寄語 第8章 適當的距離:設置界限 討好、依賴、控制、過度干涉、害怕分開等都提示我們需要清晰的人際界限,勇敢說「不」,真正做到獨立自主 界限是什麼 為什麼設置界限 何時設置界限 如何設置界限 自然後果與邏輯後果 設置界限是正當的 是誰的事 界限設置小結 第9章 全新的親密關係:走上真愛的坦途 真愛是種自我擴展的體驗,它不會讓你憂慮、等待、懷疑明天,而是信任你、支持你、容納你所有的興趣 戀愛,還是單身 單身 約會 健康約會15條規則 分手之後的初次約會與交往 戀愛 戀愛早期 夠好了嗎 熱戀了,也要保持高標準 要麼接受,要麼改變,要麼離開 真愛的「是是」與「非非」 結語 第10章 讀者來信和提問 有些問題具有普遍意義,精選的信件能在你的療愈之旅中給予你溫暖和支持的力量,幫助你早日走出分手的痛苦 第一封信:大家認為是你導致了分手,所以你想挽回 第二封信:網路空間劇情與社交媒體秀場 第三封信:寫日記與寫作時沒有思路 第四封信:你在遵循「斷聯」原則,前任找你了 第五封信:周年紀念日的哀傷 第六封信到第十二封信:成功故事 致謝 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |