精力重啟 彼得.霍林斯 9787515369976 【台灣高等教育出版社】
圖書均為代購，正常情形下，訂後約兩周可抵台。
物品所在地：中國大陸
原出版社：中國青年
物品所在地：中國大陸
原出版社：中國青年
NT$317
商品編號:
供貨狀況:
尚有庫存
加入最愛
此商品 「 最高 」可以折抵紅利
0
點
(約等於 NT$0 )
商品介紹
| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。 印行年月：202309*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：精力重啟 ISBN：9787515369976 出版社：中國青年 著編譯者：彼得.霍林斯 頁數：195 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1565140 可大量預訂，請先連絡。 編輯推薦 在後疫情時代重新關懷自我，重新構建生活的秩序感：了解精力的成因與消耗途經、背後的細胞機制，靈活運用精力的再生性，搭建好精力金字塔，對抗倦怠、低能量、內耗、因性疲勞與慢性壓力等魔咒，給你的體能、情緒、細胞、思想充電。這一次不只是精力管理，而是一次又一次地重啟你的精力。 內容科學嚴謹+輕鬆好讀+金句頻頻+附贈指南：依託精力管理的理論，幫助你殺死疲勞，養成健康慣例，停止自我剝削，有策略地應對生活中的種種干擾：突破睡眠障礙、訓練喚醒身心、堅持療愈日記、高效休息、吃出好精力、重構認知、掙脫有害的關係/遠離晦氣的人內容簡介 打造一份專屬於你的精力重啟宣言。 人不是穿著衣服的永動機，精力需要被重啟。維持精力水平可能比管理時間更重要。擁有更多的精力，你的生活才能張弛有度。 閱讀本書，你將擺脫倦怠困境與精神內耗，過上更加健康有序的美好生活。你將收穫長短期都能堅持貫徹的積極策略： 打造你的精力金字塔 改善你的睡眠、飲食、工作日程、學習、人際關係 提升思維認知 糾正消極敘事，避免內耗 順應精力形成的細胞機制 在不舒服的世界里用精力喚醒你的自在舒適。作者簡介 彼得·霍林斯（Peter Hollins），著名心理學家、腦科學家，多年致力於研究人的大腦學習規律。他善於將腦科學、心理學、行為科學等專業的前沿理論知識與實踐方法應用在學習領域，幫助學習者解決在學習上遇到的各種問題。曾出版暢銷書《思維模型：建立高品質思維的30種模型》。目錄 第一章 精力決定一切金字塔思維 7分鐘晨練 引導精力的4個原則 第二章 體能精力吸血鬼 睡眠、晝夜節律和次晝夜節律 找到精力充沛與效率高的時間 生產力曲線、壓力曲線和溝通曲線 了解自己的生理時鐘 睡覺和小憩的區別 會吃才能控好糖 彌補不足 說一說水 第三章 情緒精力吸血鬼和思維精力吸血鬼 自我挫敗型思維 挑戰信念 遠離「有毒」的人 疲憊的思維 保持冷靜 第四章 精力形成背後的細胞機制 細胞的動力工廠 冷和熱 咖啡的真相 第五章 精力滿滿的生產力 生產力中的物理學 消除選擇悖論 說「不」的力量 動力（和精力）隨行動而來 精力重啟計劃 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
