自行車騎行寶典祖拜爾.艾特.阿卜杜拉羅曼.皮西厄 9787559205759 【台灣高等教育出版社】

Name: 自行車騎行寶典 祖拜爾.艾特.阿卜杜拉 羅曼.皮西厄 9787559205759 【台灣高等教育出版社】
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書名：自行車騎行寶典
ISBN：9787559205759
出版社：北京美術攝影
著編譯者：祖拜爾.艾特.阿卜杜拉羅曼.皮西厄
頁數：191
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1568201
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內容簡介

本書詳細介紹了自行車騎行的必備知識，包括自行車的構造、齒輪工作原理、剎車系統、車座高度調整、騎行的理由、基本騎行裝備，還有騎行技術的提升，愛車的維護保養，騎行經驗總結等，內容詳實、專業度高。除此之外，這本騎行寶典還將為讀者提供了獨特的騎行計劃，讓騎行不再只是運動，更是一種生活方式。

自行車的優點
自行車運動的好處
自行車的發展趨勢
根據用途正確挑選自行車
正確挑選自行車
正確選擇自行車尺寸
採用正確的騎行姿勢
如何歸置自行車
如何在外停放自行車
了解自行車
自行車的結構
車架
車座
腳踏
變速系統
剎車
輪組
自行車裝備和配件
正確選擇騎行裝備
隨身攜帶小配件
如何選擇防盜鎖
自行車修補和保養
自行車修補
自行車保養
輪組
鏈條
腳踏
剎車
其他的維修工作
安全出行
安全出行基礎知識
保持警惕，萬無一失
騎無止境
飲食與飲水
飲食
飲水
加強肌肉鍛煉並矯正騎姿
加強肌肉鍛煉
正確的騎行姿勢
增強身體柔韌性
柔韌性鍛煉和拉伸運動
瑜伽和呼吸
其他鍛煉方式
拉伸輔助工具
成功出行
根據時間制訂出行計劃
根據目的制訂出行計劃
自行車旅行
高階自行車
自行車騎行進階
如何走得更遠
附錄
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索引

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