運動的健康密碼王梅王正珍 9787117350884 【台灣高等教育出版社】

Name: 運動的健康密碼 王梅 王正珍 9787117350884 【台灣高等教育出版社】
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書名：運動的健康密碼
ISBN：9787117350884
出版社：人民衛生
著編譯者：王梅王正珍
頁數：445
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1578650
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內容簡介

本書作為「健康一生系列」其中一個分冊，從運動促進健康的密碼、科學運動的密碼、減肥塑形的運動密碼、疾病防控的運動密碼、運動安全與防護的密碼5個部分，本著科學準確、易理解、可操作的原則，以淺顯易懂的語言，回答了運動健康的200個問題，以期能夠使大眾在運動健身中獲益。

作者簡介

王梅，國家體育總局體育科學研究所（國家國民體質監測中心）研究員，博士研究生導師。國民體質監測項目負責人。國民體質監測、運動增強體質與健康研究、全民健身研究、全民健康生活方式領域資深專家。國家健康科普專家庫第一批成員。

第一章運動促進健康的密碼
一運動促進身體健康的密碼
1 為什麼經常運動的人更健康
2 為什麼經常運動的人心臟更強大
3 為什麼經常運動的人不容易氣喘吁吁
4 為什麼經常運動的人不容易生病
5 為什麼經常運動的人擁有更強健的骨骼和肌肉
6 為什麼經常運動的人感覺和神經功能更好
7 為什麼經常運動的人有更好的性功能
二運動促進心理健康的密碼
8 為什麼運動能讓人更快樂
9 為什麼運動有助於擺脫焦慮情緒
10 為什麼運動有助於緩解抑鬱
11 為什麼運動有助於改善孤獨
12 為什麼運動能促進青少年人際交往能力
13 為什麼運動能夠改善孤獨症譜系障礙
三運動促進腦健康的密碼
14 為什麼運動能夠健腦
15 為什麼運動能夠防治大腦衰老
16 為什麼經常運動有助於提升專註力
17 為什麼經常運動的人睡眠更好
18 為什麼經常運動有助於緩解腦疲勞
四運動增強體質的密碼
19 為什麼運動能夠增強體質
20 為什麼說體質好的人更健康
21 為什麼體質好的人身體素質更好
22 為什麼久坐少動是「健康殺手」
23 為什麼身體活動可以促進人體健康
24 為什麼要用體質測定標準來衡量運動健身的效果
五運動促進全人群健康的密碼
25 為什麼運動會促進兒童青少年生長發育
26 為什麼運動可以促進兒童青少年長高
27 為什麼運動可以促進兒童青少年保持健康體態
28 為什麼運動能夠更好地促進人格完善
29 為什麼兒童青少年經常參与體育運動可預防和改善近視

第二章科學運動的密碼
第三章減肥塑形的運動密碼
第四章疾病防控的運動密碼
第五章運動安全與防護的密碼

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