跑步青春 陳立猛 9787555033011 【台灣高等教育出版社】

作者簡介
陳立猛網名雷蒙。男，，籍貫福建省福清市。畢業于浙江工商大學，曾在福建省統計局工作5年。02年下海創業，成立了福州立志達製造有限公司和福州立志出口有限公司兩家獨資公司，專業生產和出口產品。16年開始跑步，19

目錄

第一章 運動/001
第二章 健康/011
第三章 夢想 /025
第四章 激情/037
第五章 丈量/044
第六章 自律 /053
第七章 幸福/062
第八章 孤獨 /071
第九章 征服/082
第十章 094
第十一章 自由/102
第十二章 挫折/110
第十三章 讀書 /1
第十四章 高潮 /133
第十五章 對話/141
第十六章 冥思 /149
第十七章 /161
第十八章 簡單/171
第十九章 感恩/179
第二十章 感悟/192
附錄一：我的跑步短句/3
附錄二：常用跑步術語/5
附錄三：跑步傷膝蓋是對跑步的重大誤解/8
後記/213

前言/序言
跑過鳥語花香的春天，迎來烈日炎炎的夏天；跑過落葉紛飛的秋天，迎來寒風刺骨的冬天。7年的跑步生涯，我從初的5公里，半馬、全馬，後跑向50公里的越野賽，跑里程超過10000公里。
我常常想，在國家全動的今天，經常參加體育鍛煉人數比例達到38 5%的發展目標之際，我可以怎樣去影響更多長期久坐的人開始跑步。我想，出版一本書是好的傳播和分享方式。在書裡，我將自己對跑步夢想的執著追求，對跑步內涵的深刻感悟，通過文字傳達給廣大讀者，希望讓更
多的人愛上跑步。
跑步已經成為我的一種生活方式。跑步對身體的好處，只有用汗水去澆灌，用心去體驗方可獲得。7年來，我用心記錄、真心感悟，終於有所沉澱，雖是文筆粗糙，感悟也不夠深刻，但我仍希望自己堅持多年的跑步思考和實時記載能夠引發讀者的一些共鳴，保存我認為有意義的跑步思想。
每一次跑步，我不僅用眼睛直視前路，用腳步丈量大地，而且用心感知世界、觸摸人性。多年來，我將自己在跑步過程中的身體體驗和心靈感悟，儘量如實記下來，希望能帶給人一種邊讀邊跑的體驗。看這本書很輕鬆，你隨便翻開一頁，從任何一個段落讀起都可以。
愛跑步，是青春浪漫人生美好的開始，當我們開始迎風起跑的時候，人生正悄悄地昇華！我希望這些文字可以化成一粒粒種子，在人們的心中芽，然後也邁開雙腿跑起來，我認為這就是對本書有意義的反饋。果真這樣的話，那對我將是莫大的精神慰藉。
陳立猛（網名雷蒙）
22年4月18日

摘要
第一章 運動
在運動中尋找快樂
在鍛煉中擁抱健康
《易經》說：”天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。”我用運動解讀這句名言：天體運轉剛強勁健，君子發奮圖強；大地氣勢厚實和順，君子容載萬物。天體在於運轉，生命在於運動，運動在於鍛煉，鍛煉在於堅持。生命不息，運動不止。君子就應該效法天地精神，運動身體，尊重生命，修身養性，感恩自然。我將用奮發向上的精神，朝氣蓬勃的心態，全身心地投入鍛煉身體的運動之中。
曾經久坐不運動的我，體力在走下坡路，體重卻與日俱增，BMI值一度高達27 3。BMI為身體質量指數，是衡量人體胖瘦
程度的參考指標。BMI=體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。
其正常值在至25之間，超過25為超重，28以上則屬肥胖。在體內脂肪越堆越多的時候，我開始發福，逐漸成為中年油膩的模樣。發福不僅關乎美觀，還是多病之源。我迫切需要改變中年油膩的外在形象。運動，就是我對抗中年油膩有
效的方法！
15年3月25日，久未聯繫的外貿同行皓哥，突然打電話給我，要一個我福清工廠生產的雙肩，我順便問他要做什麼用途，他說每週六爬山之用。說來也巧，那一時間我正在找機會去運動，我就說這個週六我跟你們一起去爬山吧。我接著問他出發時間、出發地點以及隨身需要攜帶什麼。
後來他對我說，我問到三個關鍵點上了，便知道我肯定會參加。因為同樣問問題，其他人問了一堆不著的話，擔心這又顧慮那，終基本都沒有勇氣邁開腿運動。
心動不如行動。我已經下定決心參與運動，要同懶惰久坐的不良行為決裂。3月28日，週六早晨，我開始了中年階段的次爬山運動。我和福州山明水秀隊吳隊長、皓哥、喜哥、雷蕾等，共計10人，自駕3部小車，一個小時的行程，上午9點就到達福建省閩侯縣荊溪鎮的三疊井森林公園。”井”在閩侯當地有深潭之意，是由瀑布沖瀉而成的。公園內有象鼻、仙女和清音三個主要瀑布景點，瀑潭相連疊加，因而得名三疊井。此處的森林公園，其實是一座山，來這裡逛公園是要爬山的。我們從三疊井森林公園正去，開始了行程。
年1月6日參加全程馬拉松賽。7年間，已完成3個半馬，17個全馬。

詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。