馬拉松訓練寶典 詹妮弗.范.艾倫 9787573908285 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：浙江科學技術
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商品介紹
| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。 印行年月：202309*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：馬拉松訓練寶典 ISBN：9787573908285 出版社：浙江科學技術 著編譯者：詹妮弗.范.艾倫 頁數：236 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1578679 可大量預訂，請先連絡。 內容簡介 跑馬拉松危險嗎？感冒時可以跑步嗎？該選擇什麼樣的訓練方案？如何知道自己的跑姿是否需要糾正？如何才能跑得更快？假如體重下降，是否能跑得更快？ 只要有足夠的勇氣和決心，每個人都可以成為一名馬拉松跑者。馬拉松所帶來的持久的好處，要遠遠超過終點線上所能記錄下的任何成績。 這本訓練寶典包羅萬象：「亞索800」發明人巴特·亞索與波士頓馬拉松賽冠軍安比·伯富特的專業建議、《跑者世界》編輯的經驗教訓、運動營養師關於營養和減肥等熱門和棘手問題的解答、從新手到經驗豐富的老手的真實案例、6套馬拉松訓練方案、28種鍛煉方法、常用的跑步術語無論你的期望是完成首場比賽還是取得好成績，這本書里有你從訓練到起跑再到完成比賽所要了解的一切。作者簡介 巴特·亞索，《跑者世界》首席跑步官，亞索800發明者。 跑齡40多年，參与過1800多場跑步賽事，跑過1200多場，參賽距離從1 6公里到235公里。從南極洲、南非、印度、羅馬到死亡谷、波士頓、紐約、芝加哥，跑遍了七大洲。目錄 各方讚譽前言 馬拉松，每個人都能跑 關於《跑者世界》挑戰賽 PART Ⅰ 訓練 01 開始訓練 02 訓練的基本原則 03 讓訓練融入日常生活 PART Ⅱ 營養 04 每日飲食 05 跑步前、跑步中以及跑步后的飲食 06 體重管理 PART Ⅲ 損傷預防 07 預防受傷 08 損傷及其處理 PART Ⅳ 參賽指導 09 賽前準備 10 比賽日 11 賽后調整 致謝 附錄A 常用跑步術語指南 附錄B 3類膳食及碳水化合物儲備方案 附錄C 28種鍛煉方法 附錄D 6套馬拉松訓練方案 譯者後記 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
