生活中的情緒心理學-來自內心深處的福流彭凱平 9787302606222 【台灣高等教育出版社】

Name: 生活中的情緒心理學-來自內心深處的福流 彭凱平 9787302606222 【台灣高等教育出版社】
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書名：生活中的情緒心理學-來自內心深處的福流
ISBN：9787302606222
出版社：清華大學
著編譯者：彭凱平
頁數：323
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1660491
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編輯推薦

清華大學新百年教學成就獎獲獎教授送給中國人的情緒生活指南。帶你化解10種消極情緒，練習11種積極情緒，鑄造5種道德情緒，讓美好情緒療愈自己的身心靈。化情緒問題為情緒優勢。以積極情緒創幸福生活。用道德情緒鑄意義人生。學習情緒知識，思考情緒問題，致用情緒場景。

內容簡介

人生不如意十有八九，而這些不如意背後往往都存在著非常關鍵的不易覺察的情緒動因。本書將幫助讀者經由心理科學了解各種情緒的本質，在了解心理學家們精心設計的情緒實驗，以及由這些實驗成果誕生的應對策略之後，就會有醍醐灌頂的感覺。而一旦學以致用，人生的不如意便自然迎刃而解了。

作者簡介

彭凱平（Kaiping Peng），清華大學心理學系主任，清華大學社科學院學術委員會主席，美國加州大學（UCLA）心理學與東亞研究終身教授。現任清華大學心理學系主任、清華大學社科學院學術委員會主席、美國加州大學伯克利分校心理學及東亞研究終身教授。美國密西根大學心理學博士。曾教授的課程包括普通心理學，管理心理學、文化心理學、積極心理學、跨文化溝通心理學。現任職國際積極心理聯合會執行委員（2010年至今）、中國國際積極心理學大會執行主席（2009年至今），曾任職美國心理學會科學領導小組成員、伯克利加州大學社會人格心理專業主任、第五屆世界華人心理學家學術大會共同主席，並擔任過美國唐氏基金會董事和德國寶馬公司青年領袖論壇董事會成員；為眾多政府和國際公司作戰略、人事、文化，管理諮詢，例如：福特，寶馬，美國航天局，富士康，宏達電，萬科，中化，中航，海總，總裝備部等。他還是多所國際著名商學院常聘客座教授，並連續多年獲得清華大學經管學院EMBA最佳教學獎。彭教授曾發表140多篇期刊論文，多次獲得重要學術獎項（包括2004年美國社會問題心理學會最佳論文獎，2006年美國管理學院最佳論文獎），出版學術專著多部，2007年被美國人格與社會心理學會評為全世界論文引用最多的中青年社會心理學家。2008年5月起受聘清華大學心理學系教授和首任系主任；2009年入選中組部國家級海外高級引進人才（千人計劃），回國後主要貢獻包括：主持清華大學心理學系的復系工作；主持與國防有關的特殊人員的心理保障工作；主持並推動積極心理學在中國的普及工作並擔任國際積極心理學聯合會中國理事；參与中國各城市幸福城市建設工作；以清華大學名義發表科研論文70多篇，為論文國際引用名列前茅的少數中國社會科學學者。

第1篇消極情緒篇——化消極情緒為積極優勢
第1章憤怒（上）：憤怒有積極意義嗎？
覺察憤怒，未雨綢繆
憤怒也有積極意義
控制憤怒的4種策略
第2章憤怒（下）：如何表達憤怒並經營好關係？
憤怒不該被壓抑
表達憤怒有差異
憤怒與童年創傷
正常表達憤怒是愛自己的方式
表達憤怒「五部曲」
第3章自卑（上）：自卑情結產生的根源是什麼？
自卑情結真的存在嗎？
如何判斷自己是否有自卑情緒？
認識兩種自卑人格
自卑情結是讓人變得優秀的原動力
第4章自卑（下）：如何超越自卑？
自卑需要用優秀來平衡
直面自卑，悅納自我
ABC理論，關鍵在於B
第5章焦慮：如何克服無處不在的焦慮？
人人都有過焦慮情緒
焦慮的適度與無度
如何緩解焦慮？
第6章孤獨：可以獨處，不可以孤獨
學會享受獨處的魅力
真正的孤獨是一種負面情緒
人為何會感到孤獨？
如何從全然的孤獨中突圍？
第7章抑鬱（上）：我們離抑鬱有多近？
早期覺察抑鬱
抑鬱是一種孤獨的痛苦
是什麼導致了抑鬱？
第8章抑鬱（下）：走出抑鬱的陰影
一位抑鬱者的覺醒與自救
建立親密關係
哭
冥想、運動、寫作
「睡道」至簡
第9章失望：失望中孕育著改變的生機
對自己失望
對他人失望
失望的積極作用
第10章嫉妒：如何讓嫉妒生愛而不是恨？
愛恨交織的嫉妒心理
嫉妒可以化危為機
病理性嫉妒綜合征
嫉妒也分善意和惡意
消解他人的嫉妒
第11章羞怯：為什麼害羞的人更容易成功？
羞惡之心，義之端也
害羞是一種示弱
羞澀的「內心戲」
努力決定命運
第12章悲傷：如何表達悲傷？
度過悲傷五階段
悲傷和抑鬱的區別
悲傷的積極情緒價值
傷感音樂的治愈作用
第13章社恐：完美主義在作祟
恐人症
社交迴避
「宅」不是社恐
社交恐懼症成因
認識社恐性抑鬱
聚光燈效應
挑戰社交恐懼，創建幸福
第2篇積極情緒篇————以積極情緒創建幸福生活
第14章希望：沒有希望治不了的心病
希望感產生積極的效應
希望感會提升學習成績
希望感讓人更健康
如何建立希望感？
第15章快樂：如何啟動產生快樂感的4個神經遞質？
大腦的快樂中樞
4大快樂激素
「快樂會傳染」
第16章勇氣：如何讓自己勇敢些？
勇氣讓人堅定
勇氣對抗習得性無助
如何習得勇氣？
第17章幸福：如何從快樂走向幸福？
幸福是一種有意義的快樂
幸福的畫像
用幸福打破墨菲定律
第18章寬恕：做個不記仇的人
寬恕的性別差異
寬恕驅散黑暗
寬恕是一種優勢力量
如何真正寬恕？
第19章幽默讓心花綻放
幽默感的匹配
如何提升幽默感？
第20章欣賞：欣賞的是別人，變好的是自己
美感或欣賞之心
為什麼美感如此重要？
如何提升對美的欣賞水平？
第21章愛情：積極心理學幫你築造真愛
對待愛情的性別差異
藉助心理學找到「對的」伴侶
愛情三角理論
築造持久的愛情
第22章自愛：如何做到愛自己？
自愛的積極意義
更好地愛自己，愛他人
第23章興趣：從感興趣到福流體驗
興趣從何而來？
興趣與創造力
創建興趣
興趣與福流
如何從興趣走向福流？
第24章平靜：讓自己淡定的三類策略
靜者心照
平靜的人更健美
為什麼我無法安靜下來？
擺脫「二手焦慮」
第3篇道德情緒篇————用道德情緒鑄就意義人生
第25章同理心：為什麼我們會為影視劇流淚？
什麼是同理心？
同理心的積極作用
如何明智地展現同理心？
第26章感恩：主動感恩還是被動感恩？
先感恩，后成功
感恩≠報恩
第27章敬畏：為什麼孔子提倡君子三畏？
敬畏是超越自我的情感
統覺效應
敬畏的心理效應
第28章升華：如何讓自己感到高尚？
平凡的英雄想象計劃
升華感具有催人向善的力量
升華感是人類心靈的平衡器
如何提高陞華情緒？
第29章良知：為幸福服務的情緒
知善知惡的情緒
良知是天然的道德情感反應
良知是人類進化的選擇
良知是人類健康長壽的秘訣
良知是一種優勢
第30章情緒福流：生機勃勃的感覺從何而來？
失傳的戰國福流卦
什麼是福流？
虛幻的「垃圾福流」
福流創建幸福
附錄情緒自評量表
UCLA孤獨量表
焦點解決量表
心理幸福感量表

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