科學運動強健體制洪平 9787565928963 【台灣高等教育出版社】

Name: 科學運動 強健體制 洪平 9787565928963 【台灣高等教育出版社】
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書名：科學運動強健體制
ISBN：9787565928963
出版社：北京大學醫學
著編譯者：洪平
叢書名：兒童青少年營養健康科普叢書
頁數：174
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1659723
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

《科學運動強健體質》分冊彙集了國內運動人體科學領域以及營養學領域的多名專家學者，共同打造了這本面向兒童青少年及其家長的科普書。本書聚焦大眾關注的兒童青少年生長發育關鍵時期的運動需求和營養需求，從專業角度深入淺出地對相關內容進行了介紹。

第1章運動與兒童青少年生長發育規律
第一節兒童青少年生長發育規律及影響因素
一、兒童青少年生長發育的規律
二、兒童青少年生長發育的影響因素
第二節運動與神經系統發育
一、兒童青少年神經系統的主要特點
二、運動對神經系統的影響
第三節運動與心血管系統發育
一、兒童青少年心血管系統的生長發育特點和規律
二、運動對心血管系統的益處
第四節運動與內分泌系統發育
一、內分泌和內分泌系統
二、兒童青少年內分泌系統發育特點和規律
三、青春期常見發育異常
四、運動與內分泌功能
第五節運動與運動系統發育
一、兒童青少年運動系統發育的規律
二、兒童青少年身體素質發展特點
三、運動對兒童青少年運動系統發育的作用
第2章兒童青少年體育鍛煉中的營養補充
第一節水的補充
一、水的基礎知識
二、兒童青少年運動補水
第二節蛋白質的補充
一、蛋白質的基礎知識
二、蛋白質的作用
三、運動與蛋白質代謝
四、兒童青少年在運動中和運動后的進餐
五、各項運動的營養補充策略
六、鍛煉及高強度運動的營養及飲食要求
第三節脂肪的補充
一、脂肪的基礎知識
二、脂肪的主要功能
第四節碳水化合物的補充
一、糖類的構成和分類
二、糖類在運動中的作用
三、兒童青少年運動時的補糖
第3章運動與兒童青少年骨骼健康問題
第一節脊柱側彎
一、脊柱側彎的定義及病因
二、脊柱側彎的危害
三、脊柱側彎的判斷方法
四、脊柱側彎的預防
五、脊柱側彎的處理辦法
第二節骨質疏鬆
一、骨質疏鬆的影響因素
二、骨質疏鬆的判斷方法
三、骨質疏鬆的預防
第三節骨盆前傾
一、骨盆前傾的定義及發生原因
二、骨盆前傾的判斷方法
三、骨盆前傾的預防
四、骨盆前傾的處理辦法
第四節頸前伸
一、頸前伸的定義以及發生原因
二、頸前伸的判斷方法
三、頸前伸的預防
四、頸前伸的改善辦法
第4章運動與兒童青少年體重管理
第一節減脂
一、兒童青少年超重與肥胖診斷及現狀
二、超重和肥胖的成因
三、兒童青少年減脂的主要手段
第二節增肌
一、力量訓練的必要性
二、肌肉系統的發展
三、肌肉發育的特徵
四、肌肉發育的影響因素
五、肌肉力量促進的觀點與方法
六、力量訓練的特點
七、力量訓練應注意的問題
八、功能性力量訓練的發展要點
第5章運動與兒童青少年其他健康問題
第一節近視
一、近視的概述
二、近視的病因
三、近視引發的運動風險
四、近視的防治
第二節多動症
一、多動症的概述
二、兒童青少年多動症的診斷
三、運動是治療兒童青少年多動症的新興手段
四、多動症兒童青少年的科學運動
第三節抑鬱症
一、抑鬱症的概述
二、兒童青少年抑鬱症的識別
三、兒童青少年抑鬱症的病因
四、以運動抵抗抑鬱
第四節免疫
一、免疫的概述
二、免疫系統
三、免疫應答
四、影響免疫的因素
五、運動對兒童青少年免疫應答的影響
參考文獻
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