兒童青少年身體素質提升指導與實踐.力量練習 9787115596130 國家體育總局青少年體育司國家體育總局體育科學研

Name: 兒童青少年身體素質提升指導與實踐.力量練習 9787115596130 國家體育總局青少年體育司 國家體育總局體育科學研
Brand: abooksthep
Price: 432.0 TWD
Availability: InStock

圖書均為代購，正常情形下，訂後約兩周可抵台。
物品所在地：中國大陸
原出版社：人民郵電

NT$432

商品編號:

供貨狀況: 尚有庫存

加入最愛

商品介紹

*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。
印行年月：202407*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：兒童青少年身體素質提升指導與實踐.力量練習
ISBN：9787115596130
出版社：人民郵電
著編譯者：國家體育總局青少年體育司國家體育總局體育科學研究所
頁數：181
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1657018
可大量預訂，請先連絡。

【台灣高等教育出版社簡體書】兒童青少年身體素質提升指導與實踐.力量練習 787115596130 國家體育總局青少年體育司國家體育總局體育科學研究所

內容簡介

本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年力量訓練的科學知識和動作指導。本書首先闡述了力量的基礎知識，包括力量的定義、分類、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了力量的測試方法；接著概述了力量的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了力量練習；最後提供了針對不同水平、專項、體育測試等的力量訓練方案。全書內容學、系統，能有效幫助兒童青少年體育從業者及中小學學生家長精準掌握兒童青少年力量相關知識和訓練動作，有助於他們指導兒童青少年安全、高效地進行力量訓練，循序漸進地提升力量水平。

第1章力量基礎知識
1 1 力量的定義和影響因素
1 2 力量發展的敏感期
1 3 進行力量訓練的意義
第2章簡易力量測試方法
2 1 俯?撐測試
2 2 卷腹測試
2 3 深蹲測試
2 4 縱跳測試
第3章力量訓練簡述
3 1 力量訓練類型
3 2 常用力量訓練小器械
3 3 力量訓練注意事項
第4章力量練習
4 1 上肢力量練習
4 2 核心力量練習
4 3 下肢力量練習
4 4 全身力量練習
第5章熱身與放鬆練習
5 1 放鬆練習
5 2 熱身練習
第6章力量訓練計劃
6 1 力量訓練計劃設計流程
6 2 基礎力量訓練計劃
6 3 專項力量訓練計劃
6 4 體育測試提升訓練計劃
詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。