可是,你還有你的人生呀藤野智哉 9787302662693 【台灣高等教育出版社】

Name: 可是,你還有你的人生呀 藤野智哉 9787302662693 【台灣高等教育出版社】
Brand: abooksthep
Price: 375.0 TWD
Availability: InStock

圖書均為代購，正常情形下，訂後約兩周可抵台。
物品所在地：中國大陸
原出版社：清華大學

NT$375

商品編號:

供貨狀況: 尚有庫存

加入最愛

商品介紹

*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。
印行年月：202407*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：可是,你還有你的人生呀
ISBN：9787302662693
出版社：清華大學
著編譯者：藤野智哉
頁數：215
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1654603
可大量預訂，請先連絡。

編輯推薦

日本超高人氣精神科醫生教你卸下壓力的人生技巧。每當你想對自己說再努力一點的時候，請你認真想一想自己是否已經太過努力了。日本上市一年銷量超3萬冊！本書適合那些在不知不覺中為了別人用盡全力的大眾讀者。讓你不內耗，不擰巴，活出人生鬆弛感。

內容簡介

本書主題是「自愛」，即放棄從小被灌輸的不利於心理健康的價值觀，更多地關注自己的真實感受。工作、人際關係、育兒、看護，如果你是一個為了別人把自己的生活搭進去的人，在你倒下之前不妨聽聽精神科醫生的建議，在觀念、行為和習慣上做出改變，從「允許自己休息」開始，慢慢「關注自己的感受，更好地對待自己」。作者是在推特和電視上擁有超高人氣的精神科醫生，教你放鬆心態面對人生的訣竅。

作者簡介

藤野智哉 1991年生人。精神科醫生，企業健康顧問，註冊心理諮詢師。畢業於秋田大學醫學部。年幼時因患川崎病，在心臟上留下了冠狀動脈瘤，至今需要堅持治療。學生時代糾結于無法劇烈運動等由身體帶來的諸多限制，立志從醫。由於對精神鑒定等司法精神病學領域抱有興趣，目前一邊從事精神科醫生的工作，一邊在監獄醫院里擔任醫師。結合自身與障礙共存的感悟，以及身為精神科醫生的專業見解，時常在網路上發表文章，並多次在媒體上亮相。代表作有《通過一本書發現「做自己真好」》《「差不多就行了」——讓自己幸福的處方》《精神科醫生教給你讓人生變輕鬆的卸力課程》等。

第1章首先做到「讓自己休息」
1 1 「今天刷牙了，我真厲害！」多像這樣誇誇自己
1 2 累了就要好好休息
1 3 看不進去電視也讀不了書，請不要放過這些疲勞的信號
1 4 偶爾也問問自己「累不累？會不會太勉強了？」
1 5 我不是在偷懶，而是在積攢能量
1 6 每天想著「明天再努力」，就這樣過完了一輩子，不也是很好的一生嗎？
1 7 你的雙腿可以用來「逃跑」，逃跑也可以是「積極的」
1 8 學會卸掉壓力和自我調節，遠比塑造強大的內心重要
1 9 哪怕一事無成，只是活著，我也覺得自己挺好
1 10 放鬆精神，放寬標準，打破「對生活一絲不苟的自己」
第2章更多關注「自己的感受」
2 1 怎麼努力都不幸福，也許你並不了解「自己的幸福」
2 2 「強大」並非「戰勝所有人」，而是「敢於不去參与無謂的競爭」
2 3 在能力範圍內盡到努力，活出屬於自己的美好人生
2 4 要相信自己能得到幸福，從此不再說「像我這種人」
2 5 「工作」在你心裏排在「第幾位」？工作不是最重要的，你才是
2 6 都說「朝九晚五很普通」，其實能做到的人並不多
2 7 換一個角度看世界，一切都會不一樣
2 8 沒有什麼是「應該的」，對自己和他人都不要期待過高
2 9 盡量不說「每次」和「一定」
2 10 你並不是預言家，你擔心的事大多都不會成真
2 11 「社會應該主動來適應我」，讓我們以這樣的心態堅持做自己
2 12 不要把寶貴的時間浪費在不喜歡的人身上
第3章傾聽「身體的聲音」
3 1 讓身體放鬆下來，心情也會瞬間得到放鬆
3 2 要不要出去散散步呢？
3 3 偶爾也要去暢想與生計無關的事
3 4 要不要給自己換個「人設」？成年人也可以玩「角色扮演」
3 5 學會在乎自己、愛自己
3 6 把「休息」提上日程，哪怕什麼都不做，也是很好的「休息」
3 7 「和所有人搞好關係」是一種幻想，請遠離那些你相處不來的人
3 8 抓住和幸福偶遇的瞬間，怎樣的人生都是好的
第4章建立舒適人際關係的要點
4 1 別人只能看到他們想要看到的，按你自己的意願去做就好
4 2 會嫉妒和羡慕別人，可能只是因為「太閑了」
4 3 你的人生要自己負責過好，不要在意別人不負責任的評判
4 4 疲勞不是拿來比較的，也無法比較
4 5 遠離那些帶給你「負罪感」、讓你覺得「痛苦」的人
4 6 報復傷害過你的人最好的方法，就是讓你自己過得更好
4 7 學會「招別人討厭」比學會「招別人喜歡」更重要
4 8 相比「能說」，「不說不該說的」要重要一百倍
4 9 從「萬事靠自己」到「遇事會求人」
4 10 學會自愛，將人生調至簡單難度
第5章人生是一場和幸福的偶遇
5 1 不完美，不出眾，會失敗，會出醜，又有何妨？
5 2 你是可以依靠別人的，學會多說「我不會！幫我！」
5 3 幸福不是一種期望，而是一個決定，主動去尋找幸福吧
5 4 沒有人能幫我們消除情緒，再麻煩也要自己面對
5 5 不安源於太多情況無法預測，如果不嚴重，不要太上心
5 6 生氣不是一件壞事，但要注意表達方式
5 7 讓自己成為一個「遇事總會有辦法」的人
5 8 人生嘛，犯不上那麼較真，一百年後大家都會化成灰
詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。