拆掉內心的牆岡田尊司 9787574221444 【台灣高等教育出版社】

Name: 拆掉內心的牆 岡田尊司 9787574221444 【台灣高等教育出版社】
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書名：拆掉內心的牆
ISBN：9787574221444
出版社：天津科學技術
著編譯者：岡田尊司
頁數：213
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1652744
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編輯推薦

就像身體的過敏反應一樣，人的內心也有抗拒異物的機制。如果維持朋友、夫妻、親子、同事關係讓你感到身心俱疲，你可能也有「人際過敏症」。人為什麼會討厭人？我們為什麼總是容易在人際關係中受到傷害？心理學專家、精神科醫生岡田尊司帶你追尋答案！作者通過豐富的案例研究，結合心理學、社會學、人類行為學等，分析了人際過敏症的癥狀、成因以及對生活方方面面的影響，以幫助讀者建立正確的自我認知，識別和調整不健康的人際交往模式，勇敢地與他人建立連接，擁抱不斷變化的世界！讓我們拆掉內心的牆，在人際關係中找到平和與力量！

內容簡介

「人際過敏症」正在快節奏的現代生活中蔓延——在人群中感到格外孤獨，與人相處感到尷尬不安，無法長久維持一段親密關係，與親近的家人、朋友也產生隔閡，內心築起的一道牆讓我們時常感到身心俱疲。本書是心理學專家、精神科醫生岡田尊司寫給人際過敏族的自救指南。作者從心理學、社會學、人類行為學等多個角度分析了人際關係中的種種情境和心理機制，解釋了為什麼有些人會成為我們的「過敏原」。書中不僅參考了前人累積的研究成果，還融入了全新的觀點和發現，通過名人和普通人的生動案例和真實故事，讀者可以更深入地理解複雜的心理學概念和實用的建議，從而拆掉內心的牆，在人際關係中找到平和與力量。

作者簡介

岡田尊司，日本心理學家、精神科醫生、醫學博士、作家。 1960年出生於香川縣。曾就讀於東京大學哲學系和京都大學醫學部，畢業后在京都大學研究生院的高等腦科科研組神經生物學研究室和腦病態生理學科研組神經醫學研究室從事研究工作。現就職于京都醫療少年院。作為臨床心理醫生，他在人格障礙治療的一線工作，為年輕人解決精神上遇到的危機。為了對自己進行「心理錘鍊」，他還以小笠原慧為筆名從事小說創作，作品曾榮獲第二十屆橫溝正史獎。著有《奇葩心理學》《把不安當作朋友》等作品。

第一章築起內心的牆——人際過敏症的現象與癥狀
對異物的排斥反應
人際過敏症的癥狀
癥狀1 對人際關係過度敏感，容易受傷
癥狀2 困在負面情緒中
癥狀3 無法控制憤怒和攻擊性
癥狀4 缺乏寬容心和包容心
癥狀5 身心不適和依賴行為
癥狀6 忽視大同，執著小異
癥狀7 執著于自己的視角
癥狀8 攻擊最值得信任的人
癥狀9 對自己也不信任
與人際過敏症有關的病名
第二章人為什麼會討厭人
「人性本惡」的主張
嫉妒和不平等滋生的惡意
投射機制和被害妄想
負移情和反移情
「最初的異物」——父親
死亡本能和攻擊本能
受挫的愛帶來的憎恨
不順心的東西即為「惡」
自戀的需求沒有得到滿足
依戀障礙和人際過敏症
壓力和心理創傷
從生理學的角度理解厭惡感
間接習得的厭惡感
第三章探索內心的牆—人際過敏症的根源
從人際過敏症的角度出發
心理的免疫機制
·記住並消除異物的機制
·心理也有免疫系統
·多樣化的心理防禦機制
·自然免疫和獲得性免疫
·區分異物和非異物的機制
·心理的免疫寬容和依戀
·為什麼常常被危險之人吸引
【案例1】只對危險的男性心動
·曾經的心理創傷和增強效應
·成為過敏原的機制
成為異物的原因
·是否會傷害自己
【案例2】讓人恨不起來的性格
·是否有共同的常識或規矩
【案例3】本應相處愉快的朋友
·能否共享興趣和情緒
·為了維持自我
人際過敏症的堤壩
·安全依戀會吞噬過敏的種子
·性關係的作用
·同化和自戀移情
·撤銷的愛
【案例4】尼采與瓦格納
·回歸自戀
【案例5】安部公房與他的妻子
決堤和負面連鎖反應
·接觸抗原的次數增加
·事不過三
【案例6】令人困擾的新人
·引發強烈排斥反應時
【案例7】性情大變的妻子
負面連鎖反應1 異物感整體化
負面連鎖反應2 連環式衝突
【案例8】越迴避越
負面連鎖反應3 交叉反應
負面連鎖反應4 與外來抗原結合
【案例9】被污染的工作室
·對自己產生人際過敏反應
人際過敏症和發育障礙的關係
·發育障礙是危險因素
·孤獨症譜系障礙和孤獨的夢想家
【案例10】尼採的故事
·ADHD和頑皮的自由人
【案例11】「小王子」對成年人的不信任
第四章心牆的本質是依戀障礙
依戀的發現和佐證
·用糖果和鞭子能塑造人格嗎
·母親照顧的重要性
·依戀關係的發現
·依戀關係的存在得到證實
·被拋棄的孩子
·母性的本質
依戀障礙對人際過敏症的影響
·不安全依戀的三種類型
·迴避型依戀的脫離狀態
【案例12】心理學家哈利·哈洛的故事
焦慮型依戀1 依戀和排斥共存
【案例13】遲鈍的丈夫和過度要求的妻子
焦慮型依戀2 養育者的否定性言行
【案例14】只會批評的父母
焦慮型依戀3 體現為憎恨的依戀
【案例15】叔本華與他的母親
焦慮型依戀4 父親的缺席
控制型依戀1 奉獻自己的懷柔型
【案例16】好孩子的代價
控制型依戀2 以支配為目的的懲罰型
【案例17】被當作裝飾的女性
·過度保護也是原因之一
【案例18】萩原朔太郎的故事
·適當的壓力讓人更加強大
·無序型依戀
【案例19】毛姆的故事
·因為想要相信
【案例20】毛姆的戀情
第五章拆掉內心的牆——人際過敏族的日常生存對策
日漸普遍的人際過敏症
根本原因是過度的異物識別
改變過度的異物識別
·分解和消化
·人心有自愈機制
·先阻止過度反應
阻止過度反應1 區分事實和推測
【案例21】只對我冷淡
阻止過度反應2 停止肆意關聯和一般化
【案例22】被詛咒的人生
【案例23】幻想中的敵人
阻止過度反應3 周圍的目光其實沒那麼嚴苛
·專註事實
【案例24】明哲保身的上司
·被過去操控
·掌握關鍵的兩種能力
·分辨過敏來自過度反應，還是價值觀衝突
激活抑制人際過敏症的機制
·穩定的依戀關係
【案例25】原本很討厭的父母
·由渴求帶來的錯過
【案例26】拒絕到底的丈夫
·焦慮型依戀的分辨和相處方法
·自戀移情的作用
【案例27】當欣賞的鏡子消失
·通過脫敏克服人際過敏症
·良好的習慣可以幫助你
【案例28】萩原朔太郎的改變
·人是可以改變的
後記
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