願你被自己溫柔相待奧爾加.普里馬琴科 9787511747150 【台灣高等教育出版社】

Name: 願你被自己溫柔相待 奧爾加.普里馬琴科 9787511747150 【台灣高等教育出版社】
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書名：願你被自己溫柔相待
ISBN：9787511747150
出版社：中央編譯
著編譯者：奧爾加.普里馬琴科
頁數：255
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1651205
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編輯推薦

俄羅斯女性作家的溫柔成長理論，一本自我治愈之書，幫助我們緩解壓力，傾聽自己，關愛自己。本書是獻給那些選擇做自己的人，是獻給那些壓抑自己情感的人，是獻給那些不接受自己身體且從不知道如何愛惜自己的人，是獻給那些想要變得完整、有自尊的人。

內容簡介

本書是俄羅斯女性作家、知名媒體人奧爾加·普里馬琴科是從自身婚姻失敗、工作失敗的個人經歷出發，圍繞人生歷程中繞不開的自我感受、優先性、金錢、身體、空間、交流等方面進行成長療愈的作品。本書最後一部分設置了「溫柔馬拉松」板塊，讀者需要完成這本書中每天的任務，用31天時間學會如何善待自己，同時促進對本書內容的感知。

作者簡介

王茹珍，洛陽理工學院教師，畢業於俄羅斯遠東聯邦大學。

第一章楔子
第二章感受
沒有醜陋的感覺，也沒有錯誤的感覺
安靜的情緒
跑，深呼吸，說話，再來一次
溫柔指南
第三章優先事項
重要的事情優先
別的東西現在對我更重要
排列優先次序的困難
溫柔指南
第四章成熟
成熟是什麼樣？
成熟力
用溫柔和愛看待自己
溫柔指南
第五章金錢
最好的錢是你自己的錢
「我值多少錢?」
「我沒有進取心」
免費工作
「我不能把錢花在自己身上」
「我不喜歡別人為我買單」
溫柔指南
第六章相信自己
「我一切都好，謝謝」
關於批評
關於舒適區
照顧自己的假期
不勉強努力
我不喜歡也不想，這很重要
溫柔指南
第七章身體
關於接受自己
照顧身體的簡單方法
不要忘記取悅自己的身體
溫柔指南
第八章空間
越少越好
我的家，我的規矩
如何讓空間充滿溫暖和溫柔
信息空間的整潔
溫柔指南
第九章交流
話語能出色地解決問題
不請自來的建議
請求幫助並不可恥
溫柔指南
第十章人
自己的圈子
有人是明鏡
不讓別人攻擊自己人
當友誼結束
溫柔指南
31天溫柔「馬拉松」
溫馨提示

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