特別會修心的人這樣想 張笑恆 9787547747643 【台灣高等教育出版社】

作者簡介
張笑恒，書作家，資深媒體人。
從事出版傳媒十多年，豐富的個人閱歷、縝密細膩的筆法和針見血的獨到見解能給讀者帶來大呼過癮的閱讀體驗。

目錄

上篇不抱怨
第一章 抱怨不公，不如努力改變自己
沒有好的出身，更應該好好努力學會適應環境，而不是抱怨
當一扇門關上時，另一扇門就會開啟人有缺憾，不必苛求
第二章 抱怨挫折:不如積極面對
嘗試把失敗變成學會
積極想辦法，問題只有被解決了才會消失凡事多往好處想，就能看到光明
第三章 抱怨工作，不如換一種思維方式
“我只是打工的”，忌諱這樣抱怨你瞧不起自己的工作，就是瞧不起自己出來的，不是抱怨得來的
中篇不焦慮
第四章 修剪，能解決80%的焦慮
你不能什麼都想要，選擇越多越焦慮
好好過自己的生活，別再和別人比了
方向錯了，越努力越焦慮
第五章 馬上行動，焦慮就會馬上消失
焦慮的本質是”想得太多，做得太少”
焦慮迷茫的時候，先把手頭的事做好不糾結，明確拒絕不喜歡的人和事
第六章 活在當下，不必憂慮未來
婚後才能知道，日子是一地雞毛還是幸福滿滿降低期待，別過度擔心孩子的未來
努力提升能力，就不用擔心會被淘汰
下篇不生氣
第七章 人間處處美好，何必為小事抓狂
遇到挑釁，讓對方把拳頭打在棉花上整天糾纏於雞毛蒜皮，就沒時間關注美好不必在意他人的評價
第八章 有一種快樂叫放下
失去了就不要太在意
別把曾的錯事刻在心上
記得別人的好，忘記別人的不好
第九章 失去也是一種擁有
塞翁失馬，焉知非福
看得見失去，更要看得見擁有不要拿別人的錯誤來懲罰自己

前言/序言
一路走來，我們的心越來越重。抱怨、焦慮、生氣這些負面緒，在我們的內心中佔據了越來越多的空間。被負面緒侵蝕久了，我們的心就會生病。修心，就像打掃和整理內心這個房間一樣，讓心變得乾淨、清爽、整潔。
修心，就是面對不公，不怨天尤人;面對，不憂愁焦慮;面對衝突，不怒氣填胸。如此，方能修心有成，擁有一種自然平和的心態。
在遇到困難時，大多數人心中或多或少都會出現怨氣，埋怨出身、環境及周圍的一切，更多的還是在埋怨自己。可埋怨只會讓人負面緒纏身，根本解決不了實際問題，看似在發洩，實則是將自己關在了緒的牢籠中。
美國心理學家羅伯特?懷特說:”任何時候，人都不能做緒的奴隸，無論況多麼糟糕，也要努力行動，將自己從黑暗中拯救出來。”破除抱怨緒的關鍵在於行動，當我們憑藉不懈的努力衝破層層阻礙時，心中的怨氣自然也就隨之消散。對抱怨說”不”，著眼於行動，一切苦難終將過去，一切困難都將被征服。
生活中的不公與挫折，只不過是修行中的考驗，比如，因出身低被輕視、嘲笑，因失敗而喪失信心和勇氣等。既然這些事無法避免，那就不如積極面對，改變自己，去爭取我們想要的一切。
當纏身時，焦慮就成了生活的常態。我是會問:”為什麼我不能什麼都要 為什麼別比自己強 ”其實答案就在我們自身一一我們捨不得、放不下，內心太過貪婪，整日空想。想要對焦慮說”不”，就要壓制自己的，同時將自己從無聊的幻想中喚醒，及時採取行動，焦慮就會慢慢消失。
在遭遇衝突時，憤怒只會讓事變得更糟。可有些人還是會忍不住發火，他是破口大?、亂摔東西、怒目而視來表達自己的態度，這是一種不理智的行為，尤其是為了微不足道的小事而糾纏不休。上班路上被人踩了一腳，吃飯的時候服務員態度不好這樣的事不斷重複，怒氣自然會越來越大。對憤怒說”不”，就要放寬心態，以豁達的心胸去面對刁難和挑釁，矛盾和衝突。
修心就是修行，本書大的特點是摒棄了以往案例加解析的闡述模式，了一種的風格。即採用純漫畫風格，設定了小滕、小勃、小妮、小靈等人物，通過人物還原了大量真實的生活對話場景。
本書利用各個角色的對話，幫助讀者理解複雜的概念，並通過”大挑戰”的方式，直觀地展示何為正確，何為錯誤。
一幅幅簡潔而妙趣橫生的漫畫，就像給每一篇文章 穿上了精緻美麗的衣裳。在令我們賞心悅目的同時，也讓我們懂得如何培養一種自然平和的心態。

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