健康新密碼-律動吳雪萍 9787030766434 【台灣高等教育出版社】

Name: 健康新密碼-律動 吳雪萍 9787030766434 【台灣高等教育出版社】
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書名：健康新密碼-律動
ISBN：9787030766434
出版社：科學
著編譯者：吳雪萍
叢書名：運動即良藥系列
頁數：97
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1649980
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內容簡介

本書基於運動促進健康的前沿研究成果，介紹了律動訓練在減脂塑形，提升肌力與平衡能力，改善心血管健康、腸道健康、骨骼健康、高血壓、糖尿病，以及促進緩解疲勞和運動損傷恢復等方面的訓練方法，並輔以圖片及視頻說明。不僅為讀者介紹了律動訓練的理論基礎和實踐方法，還說明了律動訓練中的禁忌證與注意事項，讓讀者科學安全地運動。本書適用於對提升身體素質、改善慢性病和亞健康狀況、緩解疲勞和運動損傷恢復有需求的人群，旨在為其提供一種科學有效、易行易堅持的運動方法。

第一章律動訓練，為什麼能讓運動更高效？
第二章你適合律動訓練嗎？
第三章律動訓練，有助減脂塑形
第四章律動訓練，有助提升肌力
第五章律動訓練，有助於提昇平衡能力
第六章律動訓練，促進心血管健康
第七章律動訓練，促進腸道健康
第八章律動訓練，促進骨骼健康
第九章律動訓練，改善高血壓
第十章律動訓練，改善糖尿病
第十一章律動訓練，加速緩解疲勞
第十二章律動訓練，促進損傷恢復
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