易筋經養生智慧牛愛軍 9787500964285 【台灣高等教育出版社】

Name: 易筋經養生智慧 牛愛軍 9787500964285 【台灣高等教育出版社】
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書名：易筋經養生智慧
ISBN：9787500964285
出版社：人民體育
著編譯者：牛愛軍
叢書名：導引治未病叢書
頁數：221
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1646019
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內容簡介

「筋」是傳統文化中的術語，為國人耳熟能詳，《易筋經》文本中對「筋」「膜」都有所論及，但理論（文本）與實踐（易筋經十二式）之間並無直接關聯，本書重點解釋、講解如何通過十二式的練習來「易」「筋」。本書將常見的體育運動方法、動作進行歸納和總結，在筋膜論的指導下，使之處方化，變得更加具有針對性、實用性和科學性。

作者簡介

牛愛軍，上海體育學院民族傳統體育學專業博士研究生畢業，並獲「全國優秀博士學位論文提名獎」，復旦大學歷史學博士后；目前任教於深圳信息職業技術學院。國家體育總局「健身氣功精英計劃」培養對象；2015年獲「全國體育事業突出貢獻獎」。 2003年以來，致力於中國傳統體育養生學的理論和技術研究，參与《中國傳統體育養生學》《傳統體育養生教程》《傳統養生功法精選》《健身氣功·五禽戲七日練》《健身氣功·五禽戲》《武術普修課通用教程》等國家級教材的編寫工作，承擔國家體育總局等部門幾十項課題的研究工作，發表論文近百篇，受國家派遣多次赴美國、法國、加拿大、澳大利亞、葡萄牙、日本、新加坡等國家和地區教授健身氣功，2016年中國教育電視台《中華氣韻》紀錄片欄目對牛愛軍推廣健身氣功的事?進行了專題報道。

理論篇
一、什麼是「易筋經」
二、為什麼要「易筋」
三、「筋」指的是什麼
四、易筋經中的「筋」指的是「筋膜」
五、筋膜的作用
六、從筋膜角度認識「逆腹式呼吸」和「收腹斂臀」
七、從筋膜角度認識太極推手
八、從筋膜角度認識「慢練」
九、從筋膜角度理解易筋經的鍛煉要領
十、筋膜與經筋的比較
十一、易筋經是鍛煉筋膜的首選
技能篇
一、起勢
1 動作說明
2 動作要點
3 動作功理
4 文化內涵
二、韋馱獻杵第一式
1 動作說明
2 動作要點
3 動作功理
4 文化內涵
三、韋馱獻杵第二式
1 動作說明
2 動作要點
3 動作功理
4 文化內涵

拓展篇
附錄一筋膜鏈圖
附錄二十二經筋圖
後記
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