誰都可以成為滑雪專家.2 哈拉爾德.R.哈布 9787530499511 【台灣高等教育出版社】

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書名:誰都可以成為滑雪專家.2
ISBN:9787530499511
出版社:北京科學技術
著編譯者:哈拉爾德.R.哈布
頁數:175
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1643727
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內容簡介

《誰都能成為滑雪專家 2》是繼《誰都能成為滑雪專家 1》之後第二本成功的滑雪專業圖書。哈布給你展示了如何用更少的努力,自如輕鬆地應對各種滑雪地形的技巧。本書適合中級或高級滑雪愛好者,所建立的過硬的技術基礎和技術應用,讓你進階滑雪的殿堂。

作者簡介

哈拉爾德·R 哈布,自幼開始滑雪,具有豐富的滑雪和參賽經驗,曾為加拿大國家滑雪隊隊員,后從事教練工作,培養了湯米·莫、克里斯·達文波特等一批國際著名運動員,數以千計的人從中受益。

目錄

第一章 好的技術使學習更有效
打開滑雪新方式
專家理論學習
第二章 平衡
定義平衡在運動中的作用
關於平衡滑雪的問題
平衡訓練
乾燥地面上的基礎練習和木塊練習
雪上平衡測試:自測
不平衡的原因
設備和姿勢
滑雪靴
滑雪成果
表現測試:幻影標槍
本科課程
第三章 堅實的小彎滑行
兩個既快速又簡單的改變
第一個改變:減少受力面積
第二個改變:平衡轉移,單腳站立
大面積接觸地面保持平衡的謠言
第四章 釋放
雙腳釋放
粉碎同時發生板刃變化的謠言
動作和調速
從山上板刃中釋放雙腳
釋放的其他方式
滑雪板在同一時間放平
演示檢查
第五章 讓自由腳轉向滑雪
限制因素的分析
幻影移動
運動表現檢查
第六章 控制自由腳
改善釋放
傾斜力學解釋
增加自由腳的練習
演示檢查
第七章 關於力的使用
利用動力減少自身影響
第八章 加重釋放
演示檢?
中期檢查演練
第九章 漂移
演示檢查?
第十章 上下身協調
室內靠牆坐
雪杖和上下身協調
握住並擺動雪杖
雪杖使用練習
上下身協調練習
滑雪時上下身的動態協調
演示檢查
最終表現測試
第十一章 刻滑
中等速度的刻滑轉彎
刻滑和基礎動作教學體系動作
刻滑的設備
高角度的刻滑領域
放鬆支撐腿
第十二章 雪包
給滑雪板加壓
回顧幻影移動
第十三章 粉雪
粉雪時第一個要求——掌握壓力
粉雪時第二個要求——將滑雪板保持在相同角度
彎曲和伸展雙腿
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