認知行為療法手冊-積極思維成就幸福人生西蒙.A.雷戈莎拉.法德 9787543344419 【台灣高等教育出版社】

Name: 認知行為療法手冊-積極思維成就幸福人生 西蒙.A.雷戈 莎拉.法德 9787543344419 【台灣高等教育出版社】
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書名：認知行為療法手冊-積極思維成就幸福人生
ISBN：9787543344419
出版社：天津科技翻譯出版有限公司
著編譯者：西蒙.A.雷戈莎拉.法德
頁數：135
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1642468
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內容簡介

認知行為療法（CBT）是一組通過改變思維或信念和行為的方法來改變不良認知，達到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。本書首先向讀者介紹CBT，其次告訴讀者如何通過CBT提供的方法解決問題。本書涉及心理健康，包括抑鬱、焦慮、憤怒等情緒問題，以及如何處理人際關係，如何增強自尊等。本書內容實用，便於理解，尤其對於需要進行CBT練習的患者、對心理學有興趣的人來說，該書更是簡明實用的入門參考讀物，可以快速掌握保持內心平靜和情緒健康的一系列技能。

作者簡介

莎拉·法德（Sarah Fader），心理健康倡導師、暢銷書作家、心理自助機構「戰勝恥辱」的創始人，《大西洋月刊》《今日心理學》《赫芬頓郵報》等媒體都刊發過關於莎拉個人的人物專題報道。

第1章了解認知行為療法
第2章增強自尊和自我接納
第3章維繫人際關係
第4章管理壓力、焦慮和憤怒
第5章放下愧疚和羞恥
第6章應對源源不斷的慾望
寫在最後的話
十大認知歪曲
資源
參考文獻

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