*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202405*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:打敗那只叫抑鬱的黑狗-抑鬱症的認知行為療法 ISBN:9787115637994 出版社:人民郵電 著編譯者:(美)羅伯特·L.萊希 頁數:209 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1641380 可大量預訂,請先連絡。 編輯推薦 面向大眾通俗易懂的具有實操意義的抑鬱自助手冊。 美國認知療法協會會長重磅力作,認知行為療法先行者亞倫·T 貝克誠摯推薦。 如果你也有被「黑狗」糾纏的苦惱,這本書將和你一起與這隻「黑狗」鬥爭。 本書適合抑鬱症患者、有抑鬱情緒的人群、上班族、心理諮詢師、心理學專業學生和教師、對心理學感興趣的人士。內容簡介 你是否覺得自己時常被消極想法困擾,被孤獨感淹沒,被恐懼感麻痹?如果是這樣,請相信你並非孤身一人。抑鬱症沒有界限,無論我們的性別、年齡和收入如何,都有可能深受其困擾,並且受抑鬱之苦的人數在日益攀升。值得慶幸的是,抑鬱症並不是無法治愈的頑疾。 在本書中,美國認知心理治療協會主席、美國認知行為療法協會會長領域知名治療師羅伯特·L 萊希博士基於其30多年的治療抑鬱症的寶貴經驗,用清晰易懂的方式介紹了抑鬱症的成因、癥狀,並結合眾多案例,揭示了運用認知行為療法幫助抑鬱者戰勝絕望,停止自我苛求,克服完美主義,擺脫孤獨感,重新鞏固友誼、愛情,找到人生動力,最終打破抑鬱症的魔咒。本書包含了能使你的思維和行為遠離抑鬱束縛的有效工具和方法。 本書能成為伴你左右的抗抑鬱指南,希望閱讀本書能使你戰勝抑鬱,並有效降低抑鬱症複發的可能性。作者簡介 羅伯特·L 萊希博士,備受尊敬的認知心理學家,在認知心理治療領域享有國際盛譽的先鋒作家和發言人。現任美國認知療法協會(AICT)會長、威爾康奈爾醫學院臨床心理學教授。曾任美國行為和認知療法協會會長、國際認知心理治療協會主席和美國認知療法學院院長。 已出版作品22部,其中包括全美暢銷書《治療焦慮》。曾被包括《紐約時報》、《福布斯》、《財富》、《商業周刊》、《今日心理學》、《華盛頓郵報》和《今日美國》在內的媒體專題報道。目錄 第1章 什麼是抑鬱症為什麼抑鬱症被稱作「黑狗」 抑鬱症是一種現代流行病 你生命中的一扇門 抑鬱症的剖析 如何使用本書 第2章 抑鬱者的思維 作為適應方法的抑鬱症 抑鬱的人是如何思考的 挑戰你的消極思維 思維習慣 快樂、效力和回報 結論 第3章 「做什麼都沒有用」:如何戰勝你的絕望 絕望和抑鬱症 克服你的絕望 希望的終結 當下你是絕望的嗎 結論 第4章 「我是個失敗者」:如何應對你的自我批評 自我批評和抑鬱症 設定你的標準 一些新規則 結論 第5章 「我忍受不了犯錯」:如何才能感覺自己「已經足夠好了」 完美主義和抑鬱症 克服害怕犯錯的心理 讓「足夠好」成為真的足夠好 結論 第6章 「我什麼事情也做不了」:如何激發你的動力 關於動力的誤解 你想成為哪種人 權衡得失 結論 第7章 「我就是做不了決定」:如何克服你的優柔寡斷 你做決定的基礎是什麼 沒有完美的決定 考量代價 結論 第8章 「我一直翻來覆去地想」:如何克服你的反芻思維 反芻和抑鬱症 學會放手 轉移你的注意力 結論 第9章 「我只是一個負擔」:如何讓你的友誼帶給你更多收穫 人際關係和抑鬱症 獲得你需要的支持 結論 第10章 「我不能忍受獨自一人」:如何戰勝你的孤獨感 關於孤獨感的常見誤解 結論 第11章 「我的愛情正在離我遠去」:如何鞏固你的親密關係 親密關係和抑鬱症 回應感受 改變消極想法 改變行為 結論 第12章 「我感覺好一些了,要怎麼保持下去呢」:如何預防複發 堅持自助 構建你的人際關係 繼續接受治療 正念練習 結論 第13章 最後的想法 附錄 如何找到一位優秀的認知行為治療師 多維完美主義量表 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |