不可思議的人類-21件小事逆轉衰老 咪咕 9787518446933 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：中國輕工業
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| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。 印行年月：202405*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：不可思議的人類-21件小事逆轉衰老 ISBN：9787518446933 出版社：中國輕工業 著編譯者：咪咕 頁數：185 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1639658 可大量預訂，請先連絡。 內容簡介 年輕人科學養生小白書！ 我們終將變老，那時我們將以何種面貌生活？ 科技日益進步，未來我們能否超越年齡？ 在這本書里，我們會看到一群活力四射的長者。他們所做到的，似乎超越了我們對老年生活狀態的想象。如果我們希望在幾十年以後和他們一樣，思維敏捷，身手矯健，享受生活，這本書會給我們具體的努力方向——21件小事，每一件都有科學研究的支持，每一件都足以逆轉身體的一項老化進程，包括皮膚老化、骨質疏鬆、聽力下降，等等。 年齡可以說是醫學的一項終極課題，在書中我們也會看到抗老領域的前沿科學研究進展，有些看上去離我們並不太遠，或許在不久的將來，我們每個人都能夠享受科技帶來的抗衰福利，而在這之前，通過21身邊小事，我們的生活也能實現不可思議的轉變。 50歲踢足球，60歲滑雪，70歲跳傘，80歲跳芭蕾 這些聽上去不可思議的事情正在真實地發生！ 醫學記者莫斯利博士探訪了那些活力四射的老年人，和科研人員一起從他們的生活方式中找到了老而不衰的答案，並提出了更適合大多數人的行為建議——21件小事，包括科學散步、專註冥想、飲食補充等，涵蓋生活諸多方面，幫助我們延緩甚至逆轉「變老」對我們的不利影響，包括記憶力減退、感官退化、免疫力下降等。 同時，本書也為我們介紹了關於衰老的前沿研究，其中一些已經投入應用。除了日常習慣，未來會有更多的抗衰科技從細胞和基因層面幫助我們對抗衰老。目錄 01 激活大腦運動促進記憶力 主動缺氧換取記憶力 邁開腿，記得牢 小事NO 1 快步走走 多了解自己一點 學習讓人更年輕 學習使大腦逆生長 你在睡覺，大腦在學習 小事NO 2 學一門新技能 小事NO 3 睡覺戴眼罩 多了解自己一點 向內找到鬆弛感 減少焦慮 私人電台 小事NO 4 專註當下 小事NO 5 聽聽音樂 多了解自己一點 02 善待身體 滋養心髒的能量 「吃活」長壽基因 放鬆心髒的花青素 朋友相伴，走得更遠 小事NO 6 深色食物多來點 小事NO 7 愉快聊聊天 多了解自己一點 骨骼需要刺激 踢足球逆轉骨骼年齡 單腳跳，防骨折 小事NO 8 單腳跳跳 多了解自己一點 舞動使肌肉更有力 多跳舞，少摔跤 不嫌多的蛋白質 小事NO 9 來跳舞吧 小事NO 10 補充蛋白質 多了解自己一點 03 敏銳感官 鍛煉聲音意識 大腦聽得到更多 小事No 11 一起來唱歌 多了解自己一點 延緩視覺衰退 規律運動降眼壓 小事NO 12 吃魚吃菜 多了解自己一點 喚醒嗅覺大腦 鼻子和大腦的合作 小事NO 13 聞聞檸檬 多了解自己一點 04 提升顏值 抗皺努力不白費 防晒第一 「吃掉」皺紋 小事NO 14 塗防晒霜 小事NO 15 面部瑜伽 多了解自己一點 好心情趕走白頭髮 一根頭髮的經歷 小事NO 16 走進自然 多了解自己一點 容光煥發源自內在 身體狀態寫在臉上 小事NO 17 致青春 多了解自己一點 05 平衡內循環 常運動，少生病 騎行改善免疫系統 小事NO 18 邁開腿 多了解自己一點 慢生活，快代謝 太極減重 喝綠茶促進新陳代謝 小事NO 19 慢慢喝茶，慢慢運動 多了解自己一點 提高血液效率 地中海飲食改善微循環 小事NO 20 地中海飲食 小事NO 21 泡個熱水澡 多了解自己一點 06 逆轉年齡 細胞年齡 抑制炎症 清除「殭屍細胞」 延長端粒 引導細胞「自噬」 來自水母的啟示 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
