不焦慮的親密關係吳易聰 9787541169625 【台灣高等教育出版社】

Name: 不焦慮的親密關係 吳易聰 9787541169625 【台灣高等教育出版社】
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書名：不焦慮的親密關係
ISBN：9787541169625
出版社：四川文藝
著編譯者：吳易聰
頁數：305
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1634537
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編輯推薦

資深心靈導師傾囊譜寫情感修鍊秘籍，給普通人的抗焦慮手冊。不再由他人主宰悲喜，無論什麼角色，都做快樂的自己。都在說「姐妹，快跑！」卻沒人告訴你背後的心理機制。識別有毒的親密關係，學習愛情的底層邏輯。在自我省視中收穫成長，在技巧練習中經營愛情。告別焦慮，愈合傷口，讓愛滋長。唯有自愛者，方能為人所愛。

內容簡介

「離婚綜藝」不斷掀起熱潮，相關的親密關係話題引發了大眾諸多討論。本書深度剖析親密關係的不同類型，致力於解決關係中的底層問題。作者充滿智慧的洞見帶給讀者共鳴與反思，每個人都在憤怒、感動、自省、反思、成長中完成了一次親密關係的再教育，進而學會相互滋養，讓自己成為更好的人。識別不健康的親密關係，療愈受過的傷，拿回內心的掌控感。

作者簡介

吳易聰，資深生命教練，高地生活幸福學院創始人。畢業於澳大利亞中央昆士蘭大學。在親密關係、個人成長領域為眾多企業家、心理諮詢工作者提供系統性療愈培訓，在諸多城市開設「愛的覺醒」「生命的覺醒」等課程，為學員提供切實可行的指導方案。在抖音、小紅書等平台獲得了百萬粉絲的喜愛和推崇。

第一章親密關係需要好的體驗感
1 愛人在側，卻依然孤獨
2 寧願加班也不想回家
3 當心「糖衣」下的「毒」
4 經營舒適的親密關係
第二章成為愛人不用考試，但愛人需要能力
1 說出「我愛你」應具備的五種能力
2 不做彼此的「情感創可貼」
3 幸福無法外包給另一個人
4 超越原生家庭，愛是持續一生的成長
第三章接納他人，也接納自己
1 接納受傷的靈魂
2 原諒自己愛的能力有限
3 不要跟乞丐要錢，不要跟不懂愛的人要愛
4 分手應該體面，離婚不必隱瞞
第四章理解焦慮不安背後的根源
1 幸福試探：相處中的九個挑戰
2 四種本能的創傷應激反應
3 傷痛引發的心靈內戰
4 創傷如何破壞親密關係
5 越恐懼什麼，越會在戀愛中遇到什麼
6 四種依戀類型人格的相愛相殺
第五章「我」和「我們」的差異
1 用什麼樣的「鏡子」看自己
2 從「戀愛腦」到「自愛體」
3 高自我價值感才能贏得愛和尊重
4 把自己還給自己
第六章愛的流動比愛本身更重要
1 學會欣賞高敏感者的隱藏屬性
2 從寫一封情書開始
3 好伴侶是誇出來的
4 如何讓一段關係保持活力
第七章如何越「吵」越相愛
1 情緒智慧：善用衝突，增進感情
2 關係越是緊張，越要增強安全感
3 高情商伴侶處理爭吵的四個步驟
第八章愛人如養花
1 愛一個人意味著療愈TA的傷痛
2 愛到極致是成全
3 夫妻是人生戰略合作夥伴
4 沒有一勞永逸的愛情，只有雙向奔赴的成長
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