| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202405*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:平靜而專注像青蛙一樣坐定-養育平靜、專注和有覺察力的孩子 ISBN:9787571431389 出版社:北京科學技術 著編譯者:(荷)艾琳.斯奈兒 頁數:109 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1634338 可大量預訂,請先連絡。 編輯推薦 我們並不知道我們的孩子在十年、二十年後,或者即便是五年後將需要什麼樣的知識,因為到那時,他們身處的世界和他們所從事的工作都將與現在大不相同。但我們知道的是:他們需要掌握如何集中注意力、如何傾聽、如何學習、如何處理自己的思想和情感、如何與他人相處,而通過這套書就可以學習和掌握這些技能。 本書像講故事一樣引導孩子交流感受,創意無限、充滿想象力的閱讀版式設計,讓正念訓練有趣而簡便易行。通過選擇適當的正念練習,孩子能夠更加專註,輕鬆勝任各種學習任務,從容應對各種壓力和干擾。內容簡介 孩子們經常太忙,就像成年人一樣。他們焦慮、壓力大、很難專註、坐立不安。我們應該如何做,才能幫助孩子們平靜下來?這本來自艾琳·斯奈兒的國際暢銷書,已經在40+個國家售出了超100萬冊,裏面充滿了各種有趣的故事和好玩的練習,可以幫助孩子們平靜下來,並教會他們如何控制自己的情緒,隨書還附贈了15個正念音頻練習。作者簡介 艾琳·斯奈兒,從事心理諮詢與治療工作36年; 研發正念訓練課程20餘年; 教授兒童正念課程12年; 創辦了荷蘭萊頓市正念教學學院,專註于培養兒童正念培訓師; 並將培訓項目推廣到了比利時、法國、德國等國家。目錄 1 兒童和正念我的身體想睡覺,大腦卻不想,怎麼辦 什麼是正念 為什麼兒童需要正念 兒童所學將使他們受益良久 正念練習適合哪些兒童 2 專註的父母 你無法阻止風浪 學習衝浪 逆風、逆潮衝浪 接納、陪伴和理解 如何進行正念練習 藉助音頻進行正念練習的幾點建議 3 專註始於呼吸 關注呼吸可以幫助你 像青蛙一樣坐定 幾點建議 家庭練習 4 練習專註 我來自火星 「開放」的觀察 家庭練習 5 抽離大腦,感受身體 傾聽身體的信號 界限 練習:呼吸拉伸 平靜和放鬆的時刻 生病的松鼠 家庭練習 6 暴風雨來了 你的內心是什麼天氣 內心天氣預報 練習:查詢你的內心天氣預報 家庭練習 7 管理不愉快的情緒 沒有不可承受的情緒 管理憤怒 走進旋渦,走出旋渦 家庭練習 8 「想法工廠」 「想法」究竟是什麼 我們能否讓想法暫停 觀察自己的想法 你擔心的是什麼 練習:焦慮急救 家庭練習:把想法裝進盒子 9 友善使人愉悅 回擊是正確的解決方式嗎 蛇的故事 友善是可以練習的 家庭練習 10 耐心、信任和放下 願望無法實現怎麼辦 內心電影院 看到內心的願望 耐心、信任和放下 願望樹冥想練習 放下 想衝浪的男孩 11 實用問題 12 一起來玩吧 致謝 參考文獻 網路資源推薦 超值附贈15個音頻練習 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |