太極周身行氣法 (上部功)-築基煉形薛文宇 9787500963004 【台灣高等教育出版社】

Name: 太極周身行氣法 (上部功)-築基煉形 薛文宇 9787500963004 【台灣高等教育出版社】
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書名：太極周身行氣法 (上部功)-築基煉形
ISBN：9787500963004
出版社：人民體育
著編譯者：薛文宇
叢書名：李氏古傳太極系列叢書
頁數：167
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1634166
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內容簡介

太極周身行氣法是國家級非物質文化遺產李氏太極拳內功習練體系當中的功法之一。文稿由上下兩部分組成。上半部分側重通過圖文結合的方式進行功法動作的學習，目的是為了把周身骨骼關節都活動開，激發人體的氣血通暢。下半部分側重功架剖析、內功心法、答疑解惑，主要是通過圖文結合的方式更進一步地講解「開關展竅」的練習原理和方法。這套功法養生健身的實際效果非常明顯。自2016年底開始在全國傳播推廣以來，至今習練者已逾。上萬。在2019年作者方針對此功法進行了3次線。上公益推廣，尤其是2019年11月10日舉辦的線上7天展示，報名參与展示者233人，投票量63萬多，訪問量達到了320餘萬。

作者簡介

薛文宇，男，1977年出生於黑龍江省五常市。畢業於哈爾濱師範大學體育系體育教育專業。其自17歲起隨名師馬國相先生學習陳式太極拳；23歲隨一代大師陳慶國先生學習武當隱仙羽化猶龍太極；25歲隨道家南宗青城派35代傳人張德學先生學習丹道功法；33歲向楊少侯傳張虎臣系之王秀田先生學楊式太極拳；36歲拜入隱士高人鄭昭明先生門下成為李氏太極拳第五代傳人。現任珠海市文宇太極文化研究院院長；國家智庫《世界太極拳藍皮書》編委委員；中國老年保健協會太極健康專業委員會委員；國家體育總局健身氣功管理中心運動處方專家。

第一章太極周身行氣法概述
第一節功法源流
第二節功法特點
一、無處不圓，無時不圓
二、柔和勻稱，以氣化力
三、其根在腳，其行在膝
四、以身帶手，動靜劃一
第三節功理要旨
一、機在於動，動在於衡
二、重在鬆柔，貴在行氣
三、手眼相隨，內外相合
四、命門外突，通腦貫腎
五、氣沉丹田，呼吸潛施
第四節習練效果
一、調動氣血運行
二、增進體質健康
三、強化臟腑功能
四、防治慢性疾病
五、延緩機體衰老
第五節習練禁忌
第二章太極周身行氣法功法功理——上部功
第一節功法基礎
一、手型
二、步型
三、身型
四、呼吸方法
五、意念方法
第二節功法操作
預備勢
第一式初開勢
第二式擺尾勢
第三式出水勢
第四式抻腰勢
第五式灌頂勢
第六式展翅勢
第七式戲珠勢
第八式搖櫓勢
第九式釣蟾勢
第十式翻江勢
第十一式摶腹勢
第十二式研磨勢
第十三式踏車勢
第十四式轉輪勢
附錄太極周身行氣法受益案例
後記
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